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秋季瘦身食谱 轻松让你月减10斤
来源:瘦身男女  更新日期:2012-08-16 09:22
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秋季天气开始慢慢转凉,所以在这段时间里饮食也需要稍作调整,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种减肥食谱,帮助大家快速的达到控制食物热量的目的,那么就来看看在瘦身期间应该怎么做吧,帮助大家快速的瘦身成功。 内容来自dedecms

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秋季瘦身食谱 轻松让你月减10斤 织梦内容管理系统

猪尾莲子红枣 dedecms.com

材料:猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两

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作法: dedecms.com

1、猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥;红枣洗净,乾莲子浸泡2小时;

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2、熬猪尾巴汤:3公升水加葱、姜、料酒少许,熬成约1.5公升的汤汁; 织梦好,好织梦

3、滤出汤汁,把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时;猪尾巴可卤酱油蒜泥食用;

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4、红枣莲子汤可甜、可y,加糖或加盐自行调配。滤出汤汁,把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时 。 织梦好,好织梦

 

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果虾仁

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材料:腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、莱 本文来自织梦

作法: 内容来自dedecms

1、腰果用油炸熟备用;虾仁洗净去泥肠、沥乾水份;

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2、将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀;虾仁浸泡于作法3中,放冰箱冷藏1小时;

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3、油烧热熄火,将虾仁中多余的调味料沥掉,放入油中搅开泡熟;

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4、再将油滤掉,虾仁与腰果拌匀。 dedecms.com

 

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核桃蚝油生菜 织梦内容管理系统

材料:结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙 本文来自织梦

作法:

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1、将结球莴苣洗净滤乾水份;

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2、核桃在小火上乾炒,炒熟后压碎; 内容来自dedecms

3、起油锅,大火快炒结球莴苣1分钟,淋下蚝油,改中火煮3分钟;

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4、将生菜盛入碗中,撒下核桃屑即中。

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木瓜炒牛肉片

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材料:木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙

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1、生牛肉片加酱油、料酒,腌半小时;木瓜去籽切丁;

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2、起油锅把油烧热,腌好的牛肉片以大火快炒40秒; 织梦内容管理系统

3、把牛肉盛出来,油汁滤回锅中;木瓜丁在油中快炒几下;

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4、将木瓜盛入盘中,牛肉片铺在木瓜上。 私房建议:可以用熟木瓜在油中炒热,但不需炒太久。 织梦好,好织梦

 

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