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经典麻辣美食 提高代谢瘦身快
来源:瘦身男女  更新日期:2012-08-12 09:42
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我们羡慕川妹子普遍纤细的身材,也对麻辣川菜垂涎不止,既然这样,何不来学习几道可以帮助我们促进新陈代谢,同时能够燃烧脂肪的减肥川菜呢!把营养健康的食材用麻辣的方式烹饪出来,并且控制好它们的热量,不知不觉你就会发现变瘦也能如此轻松简单。

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一,爽口四川拌菜

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川式麻辣爽口拌菜中添加各种营养的蔬菜,热量又低又营养,同时能够促进食物的消化,加强身体的血液循环,经常食用可以帮助我们减肥消脂。 copyright dedecms

1,准备材料:胡萝卜、白萝卜、大白菜、芹菜、辣椒油、陈醋、酱油和食盐。

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2,首先把所有的食材洗净切块,然后把芹菜和白菜放入沸水中焯一下,然后捞出来和其它食材放在一起。 dedecms.com

3,把所有的调料按照比例混合成酱汁,然后浇在蔬菜上面,搅拌均匀之后即可食用。 本文来自织梦

二,麻辣鱼豆腐 内容来自dedecms

麻辣鱼豆腐的营养十分丰富,而且热量也很低,既能为人体提供不错的饱腹感又能够加速脂肪的代谢和分解,是非常营养的减肥菜肴。 dedecms.com

1,准备材料:草鱼、豆腐、牛肉、豆豉、干辣椒、食盐、泡椒、生姜、酱油、味精、小葱、泡椒、白糖、花椒、料酒。

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2,草鱼清理干净,然后在里面装入花椒、料酒、食盐和味精味一段时间。 织梦内容管理系统

3,豆腐切块,然后放入水中焯一下捞出来沥干水分备用;牛肉洗净剁成肉酱;干辣椒切段炸辣椒油。

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4,把鱼放入锅中,两面煎成金黄色后捞出,然后放入牛肉酱翻炒,把配料依次加入,炒香。 dedecms.com

5,倒入适量的高熬煮,几分钟之后把鱼放入,要出锅之前再下入豆腐块,最后尝一下味道做适当的调味就可以了。

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三,川式地三鲜

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川式地三鲜的味道香辣美味,但做法非常的简单,可以作为午餐的主菜,既能提供饱腹感和麻辣的口感,同时又能为身体补充营养。 织梦内容管理系统

1,准备材料:土豆、茄子、尖椒、酱油、豆豉、花椒粉、咖喱粉和味精。

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2,蔬菜洗干净,土豆和茄子切块,尖椒切段。锅内倒入少许的植物油,然后下入茄子和土豆煎成金黄色。 织梦内容管理系统

3,接着放入尖椒,把所有的食材依次放入炒香即可。

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四,四川辣白菜 内容来自dedecms

大白菜的水分丰富,可以帮助我们利尿消肿,四川美女和韩国美女一样,都喜欢吃辣白菜,因为它的口感爽脆,同时能够加强血液循环,帮助脂肪燃烧和毒素排出,非常有利于减肥瘦身

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1,准备材料:大白菜、尖椒、葱姜蒜、食盐、酱油、味精和香油。 织梦好,好织梦

2,大白菜洗净切片,尖椒洗净切丝。锅内放入少许的植物油,烧热后放入葱姜丝爆香。 内容来自dedecms

3,接着把大白菜放入翻炒至透明后下尖椒,依次放入调料即可。 本文来自织梦

 

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