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8道美味 让你满足味蕾不忘减肥
来源:瘦身男女  更新日期:2012-08-08 09:38
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减肥最困难的就是难以抵御美食的诱惑,那么如何才能让享受美食瘦身同时兼顾呢?下面瘦身男女小编就要推荐给大家8到美味,帮助大家满足对食物的欲望,同时也不用担心会发胖,那么就来看看有哪些食物吧。 织梦内容管理系统

8道美味 让你满足味蕾不忘减肥 织梦内容管理系统

1、蔬菜  内容来自dedecms

材料:芹菜杆高汤料番茄香菇鹰嘴豆(可用别的豆代替)  本文来自织梦

制法: 

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1.油加热,下芹菜和香菇炒香后  织梦好,好织梦

2.加入水,加入高汤料煮,下番茄和鹰嘴豆  copyright dedecms

3.加一点盐,熟了就可以出锅啦 

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变美的原因:所用的食材全都是瘦身的圣品,还含有粗纤维,对人体的保健以及肌肤都特别好。 

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2、芒果西米露  内容来自dedecms

材料:芒果3个西米4小抓纯净水砂糖少许。 

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制法: 

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1.西米煮至透明,关火,冷却  dedecms.com

2.芒果洗净削成小块,切下放入碗中,用勺碾得稍烂  dedecms.com

3.取2/3处理好的芒果,加少量水、砂糖,放入料理机打成浓稠液体 

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4.倒出,淋上剩下的1/3的芒果肉,和冷却的西米粒,冷冻20分钟即可 

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变美原因:芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中医理论认为,肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致,故芒果是瘦身轻身之果品。  内容来自dedecms

3、甜玉米排骨汤 

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材料:排骨500g甜玉米2根胡萝卜1根生姜3片  织梦好,好织梦

制法: 

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1.冲洗排骨,用热水”抄”一下  内容来自dedecms

2.锅子里加水,放入排骨,甜玉米,生姜,葱,以及料酒。大火烧开转小火 

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3.小火炖汤1小时后,加入胡萝卜再炖1小时,关火加盐调味  织梦好,好织梦

变美的原因:维生素A、B1、B2玉米和排骨里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多。 

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4、蚝油西兰花杏鲍菇木耳  copyright dedecms

材料:西兰花,杏鲍菇,木耳,蚝油,酱油,盐,生粉 

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制法:  织梦好,好织梦

1.把蚝油,酱油,一点点水和盐调在一起。  织梦好,好织梦

2.用开水加一点盐和油,煮开后烫一下西兰花。(盐和油能保证不变色) 

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3.木耳和杏鲍菇也是一样的分别烫好。 

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4.调好的蚝油汁和食材一起下锅,炒2分钟。  dedecms.com

5.生粉加一点点水,勾芡收汁。 

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变美的原因:兰花杏鲍菇木耳中大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,而且对拍水肿成效特别明显。 

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5、黑米红豆粥 

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材料:黑米3抓红豆3抓白米一小抓。 

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制法:以上材料用清水冲洗两遍,入锅(我是用的高压锅,因为那样粥煮好会很浓稠均匀)加入没食材7到8倍的水,上红豆里头的“石碱酸”成份,可加强肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,帮助排泄体内盐份、脂肪等废物。  dedecms.com

6、西红柿炖牛腩材料  本文来自织梦

材料:牛腩西红柿香菇姜葱。 

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制法:  本文来自织梦

1.牛腩切成小块,清水先净。西红柿切块。香菇去蒂切片。葱切段。姜切片。 

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2.牛腩飞水后,清水入锅,倒入牛腩,葱段,姜片,香菇大火煮开后调成小火炖。 

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3.一个小时后,加入西红柿,继续再炖一个小时。 

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4.调入盐,再炖半小时关火。 

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变美的原因:它有利尿以及去除酸痛的作用,长时间站立的美人,可以多吃蕃茄去除部疲劳。 

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7、海苔虾米  dedecms.com

材料:虾米海苔撕碎辣椒粉热油 

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制法:  copyright dedecms

1.把虾米、撕碎的海苔、和少量的辣椒粉放到一个容器里。  织梦内容管理系统

2.把油放在锅里加热,等到油变得滚烫以后直接淋到准备好的食材上,然后就出现孜孜啦啦的声音,这是所有的东西就都熟了,变脆了。  内容来自dedecms

3、最后拌匀就可以吃了。不过要小心烫手。 

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变美的原因:维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素对身体保健很好。 织梦内容管理系统

8、枸杞银耳木瓜羹 

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材料:银耳枸杞冰糖木瓜蜂蜜 

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制法:  本文来自织梦

1.银耳泡热水,浸泡2个小时,剪去蒂以后,冲洗干净,加水放入高压锅,同时放点冰糖。 

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2.高压锅工作的时候,洗干净枸杞,用热水稍许浸泡下,沥干。 

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3.等高压锅工作完毕,倒入枸杞,等待冷却。然后装碗后,放竟虾头涿奂纯伞  织梦好,好织梦

变美的原因:木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉,减低胃肠的工作量。 

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