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各式海鲜 营养低卡又减肥
来源:瘦身男女  更新日期:2012-07-29 09:05
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新鲜的海产品味道尤其的鲜美,而且营养十分的丰富,它们的共同特点就是营养价值高,但通常热量却很低,所以受到了很多减肥人士的喜爱。今天,我们就来介绍几种非常棒的海洋食物,为我们瘦身过程中的日常饮食做一个很好的参考。

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一,纤维海带 本文来自织梦

海带的热量很低,几乎没有任何脂肪含量,而且它还含有丰富的纤维素,可以促进人体的排便并且增加饱腹感。海带的味道特别鲜美,很多人都把它作为日常的拌菜来食用。海带中含有丰富的矿物质,可以为人体提供足够的钙质,促进新陈代谢的正常运行,预防脂肪堆积。

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二,消肿紫菜 dedecms.com

紫菜也是一种非常不错的海洋植物,它除了具有热量低、脂肪少的特点,最厉害的就是具有强大的消肿功效,能够很有效的帮助我们排出体内的水肿,让身材恢复紧致。经常喝海带,不但能够有效的减少食量,而且还可以促进血液循环的畅通,延缓衰老,是预防肥胖的最佳食物之一。 内容来自dedecms

三,鲜美海苔

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现在,市面上有很多海苔类的食品非常的受欢迎。很多减肥人士喜欢把它作为自己的零食,因为它的味道尤其鲜美,但是热量却比一般的零食低很多。海苔中同样含有丰富的维生素和矿物质,能够为身体提供很多必需的营养素,维持身体的正常代谢。

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四,解毒海蜇

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海蜇含有大量的蛋白质、矿物质以及维生素,是一种非常特别的高营养攘渴澄铩:r鼐哂蟹浅G看蟮南捉舛咀饔茫梢园镏颐桥懦迥诘亩舅兀┩ǔξ福し浪滓⒌姆逝治侍狻6宜鼓芄唤档脱脱梗值健康内容来自dedecms

五,低脂金枪鱼

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很多减肥人士都会选择鱼肉作为自己主要的肉食品,因为它们的热量极低,而且具有更高的营养价值。而金枪鱼就是其中的一种,它独有的脂肪酸可以有效的帮助我们降低体内多余的脂肪,逐渐的让身材变得更加紧致。而且它能有效的预防出现饥饿感,避免我们饮食过量。 织梦好,好织梦

六,营养三文鱼 copyright dedecms

三文鱼中同样含有能够帮助我们减肥的脂肪酸,而且它还可以帮助我们降低体内的血脂和胆固醇,改变易胖的体质,经常吃三文鱼能够营养我们的神经系统,强化各个系统的功能,有效的提高身体的代谢能力,预防脂肪的堆积。

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