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7种蔬果 让你想瘦哪里就瘦哪里
来源:瘦身男女  更新日期:2012-07-27 10:11
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水果一直以来都是非常好的瘦身帮手,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种瘦身水果,对局部减肥有非常明显的效果哦,那么就来看看根据自己的情况应该怎样选择合适的水果,让你想瘦哪里就瘦哪里。 内容来自dedecms

7种蔬果 让你想瘦哪里就瘦哪里 内容来自dedecms

1、蕃茄肚子瘦身 织梦好,好织梦

严格说起来,蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>攘可闳。俳ξ溉涠6叶捞氐乃嵛犊梢源碳の敢悍置冢踔撂嵘?a href='http://www.ssnn.net/special/jianfeishiwu/' target='_blank'>食物的口感,是很好料理保健的食材呢。 copyright dedecms

 

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2、苹果肚子瘦身

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早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套减肥来,还曾经引起一阵苹果瘦身法的热潮呢!事实上苹果的确是减肥的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与****做结合,加速排毒作用并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。 织梦内容管理系统

3、葡萄柚 织梦好,好织梦

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为啥葡萄柚再瘦身时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,瘦身食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和。

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4、菠萝肚子瘦身 本文来自织梦

有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来减肥一定要关注时间问题

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5、香蕉肚子瘦身

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便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的MM而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,快速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利瘦身。

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6、奇异果肚子瘦身 织梦好,好织梦

维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的MM的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜品搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异成效,而已还一年四季都有,MM可以努力吃呦!

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7、柠檬肚子瘦身 copyright dedecms

柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,MM们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被瘦身中的人作为辅助饮食用呢!

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