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10种食物 让你夏季每天瘦一斤
来源:瘦身男女  更新日期:2012-07-22 08:11
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饮食减肥瘦身的过程中起到了相当重要的作用,那么如何才能达到快速减肥的目的呢?平时生活中有哪些食物比较适合减肥呢?炎热的饮食又要注意哪些问题呢?下面瘦身男女小编就要为大家推荐10种最适合的减肥食物

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10种食物 让你夏季每天瘦一斤 本文来自织梦

1、黄瓜 dedecms.com

夏天吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。 本文来自织梦

禁忌:需要提醒的是,由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜,老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。 copyright dedecms

 

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2、西红柿。 本文来自织梦

西红柿平肝“去火” 织梦内容管理系统

西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的功效就是平肝“去火”。 内容来自dedecms

3、莲子。 本文来自织梦

莲子养心安神 织梦内容管理系统

夏天最适宜养心,因为夏季心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的滋味虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。 内容来自dedecms

4、萝卜。

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民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。

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萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰功效。如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。

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5、黄豆。 织梦内容管理系统

黄豆滋阴去火补营养

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大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

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6、蜂蜜

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甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物! 织梦内容管理系统

《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等作用,是“保健长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“夏热”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心 地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。 内容来自dedecms

7、梨子。

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“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你 的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦! 内容来自dedecms

8、西瓜

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西瓜调养皮肤促进食欲

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西瓜为夏令的主要瓜果,所以又称为“夏瓜”。西瓜一身都是宝:西瓜瓤、西瓜水可以补充人体 的皮肤、肌肉、毛发在炎热夏天的营养需要。尤其是西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等营养物质, 能够调养皮肤,促进食欲,是夏令食疗佳品。 dedecms.com

9、蛤蜊。 织梦内容管理系统

蛤蜊具有高蛋白、低脂肪的特点,有益于抑制胆固醇在肝脏合成、加速胆固醇排泄。夏天的蛤蜊肥厚,吃起来口感更好。 内容来自dedecms

蛤蜊的吃法很多,这个季节最好选择清水煮蛤蜊和蛤蜊豆腐。需要特别提醒的是,无论是清水煮还是做,蛤蜊都要凉水下锅,在预热的过程中,蛤蜊就会慢慢的张开口,这时肉也熟了。如果热水下锅的话,刚一下锅,蛤蜊就会马上张口,等煮熟了,肉就变老了,失去鲜嫩的口感了。

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禁忌:女人月经期间及产后忌食蛤蜊,受凉感冒者也忌食。另外,蛤蜊不宜与啤酒同食,否则容易诱发痛风。

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10、海带。海带清积热 内容来自dedecms

海带不仅有益于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。另外,夏天是心脑血管疾病的高发季节,海带中含有的N种营养物质恰恰具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的功效,对心脑血管疾病患者大有裨益。

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海带既可凉拌,又可煲汤食用,其中牛肉海带汤特别适合夏天饮用。

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禁忌:但患有甲亢的病人不要吃海带,孕妇、乳母也不宜吃过多海带。

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