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超级美味减肥汤 饮出迷人好身段
来源:瘦身男女  更新日期:2012-07-02 10:04
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海鲜、蔬菜都是既美味又能瘦身的营养美食。喝汤不但可以增加我们的饱腹感,为身体补充水分,加强代谢能力,同时汤中的食材也是我们成功减肥的功臣。所以今天就要为大家介绍几道十分鲜美的减肥汤,帮助我们在满足食欲的同时让身材变得更苗条。

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一,鲫鱼豆腐汤

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鲫鱼中含有丰富的蛋白质和矿物质,营养十分的丰富且味道鲜美,最重要的是热量很低。而豆腐中的大豆异黄酮则能帮助我们抑制脂肪的生成并且改变身体中的脂肪结构,香菇更是肠胃的清道夫。这一款汤的瘦身价值实在是非常之高。 dedecms.com

1,准备的材料有:鲫鱼、豆腐、香菇、姜蒜、植物油以及食盐。 内容来自dedecms

2,首先把鲫鱼彻底的清理干净并且沥干身上的水分。 本文来自织梦

3,把锅烧热,然后用姜擦拭锅底,倒入少许的植物油,把鲫鱼放入生煎,等待两面都呈现金黄色。 本文来自织梦

4,接着倒入适当的清水,把切好的姜片和葱花放进去,转成大火把水烧沸。 织梦好,好织梦

5,等待汤汁变成乳白色之后把洗净的蘑菇也放入锅内,转成文火继续熬煮二十分钟左右。 织梦好,好织梦

6,最后再把切好的豆腐块放入锅内,熬煮十分钟左右放入适量的食盐,这道鲜美的海鲜汤就做成了。

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