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三种食物让你这个夏天越瘦越美丽
来源:瘦身男女  更新日期:2012-06-29 09:30
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有很多人都希望自己可以瘦的更快一点,下面瘦身男女小编就要介绍给大家三种最适合减肥食物,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看在夏天应该多吃哪些食物吧。 织梦内容管理系统

三种食物让你这个夏天越瘦越美丽 内容来自dedecms

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第一款:果汁

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解析:软饮料易长胖,那就喝鲜榨果汁吧。这绝对是误区观念,榨果汁会过滤掉水果中丰富的纤维质,破坏果酸成分,让本来保健的水果变成只有果糖和植物色素的水。

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加上商贩们加入的各种炼乳、白糖、奶味调和剂,一杯混合鲜榨果汁的热量已经高达300卡。如果这些热量统统转化为脂肪,那只需要十杯,恭喜你就能成功增长一斤赘肉。

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正解:小编还是力荐尽可能吃新鲜水果为好,这样才能均衡摄取水果中所有营养物质。如果一定要喝果汁,那就在家里自己榨取吧。而且不要加别的添加剂,否则又等于助长热量。 织梦好,好织梦

 

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第二款:龟苓膏 dedecms.com

解析:龟苓膏本身热量不高,加上是用清凉解毒的中药制成,理应属于非常保健的夏天凉品。但由于市面上卖的大多数是龟苓膏粉调制的产品,清热解毒作用大打折扣。

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很多商贩为了满足消费者口感,加入甜度很高的糖水、蜜汁。本就无效的龟苓膏瞬间变成甜蜜炸弹,吃多了照样肥死你没商量。 内容来自dedecms

正解:想吃龟苓膏还是自己在家里调制吧,尽管达不到良好的清热成效,但原汁原味的自制绝对胜过充满添加剂的外卖产品。

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第三款:八宝粥

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解析:如今市面上的八宝粥几乎完全变了形,由于原材料价格增长,八宝粥里的八宝早已只剩下可怜的糯米、薏仁、绿豆和少许大红豆、花生。营养价值降低同时商贩们还加入淀粉、糖类保证口感和口味。

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所以你一定会觉得在市面上买的八宝粥又甜又粘稠,其实保健的八宝粥已经完全变成了热量大本营。淀粉和糖类进入人体最终会变成脂肪,恐怖不言而喻。

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正解:想吃八宝粥很轻松,超市里混合的八宝米一小把就能熬一锅。你还可以加入枸杞、红枣、桂圆等增加营养,在起锅时稍微加入一些白砂糖,营养增加热量不高。

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