欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥食谱 > 正文内容
最强纤维食物 瘦身清肠一齐来
来源:瘦身男女  更新日期:2012-06-21 10:01
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

 

减肥一定要吃纤维食物,这是不变的真理。因为纤维食物的饱腹感极强,而纤维在体内能够抑制脂肪的堆积,更可以促进体内垃圾的排泄,所以才是减肥人士的心头大爱。那么有哪些纤维食物的瘦身效果最好呢,下面我们就来看一看。 本文来自织梦

一,红薯 织梦好,好织梦

红薯中含有大量的粗纤维,而且饱腹感特别强,蒸红薯是更是香甜可口,适合作为主食来吃。红薯的通便能力很强大,可以促进人体毒素的排出,红薯中的脂肪含量特别少,热量也很低,是减肥的最佳食物之一。红薯连皮吃的排毒效果会更好。

本文来自织梦

二,竹笋 织梦好,好织梦

竹笋这种植物的热量特别低,并且含有超高的膳食纤维,它的营养成分更是丰富,所以越来越受到减肥人士的喜爱。我们可以将竹笋切成一段一段煮来吃,也可以搭配各种配料制成清香可口的凉菜,更可以和水果搭配炸成新鲜营养的蔬果汁。 织梦内容管理系统

三,番石榴 copyright dedecms

南方人也管这种水果叫做芭乐,它的营养元素很丰富,所含的纤维素同样能够帮助人体清除毒素,并且抑制脂肪生成。而且这种水果吃的时候其实完全不用削皮,做成水果沙拉或者炸成果汁都可以。

织梦好,好织梦

四,芹菜 dedecms.com

芹菜的排毒作用自然是不用说,而且芹菜中的水分也很充足,可以有效的缓解水肿的问题,帮助我们清洗畅通肠胃,提高代谢能力。而且芹菜中还含有一种可以分解脂肪的成分,是十分受欢迎的减肥蔬菜。芹菜的做法很多,即使是炒来吃热量都不会很高。 copyright dedecms

五,香菇

内容来自dedecms

香菇也是蘑菇的一种,但是相比其它种类的蘑菇,它的纤维含量和样式要高很多,香菇也是肠胃的清道夫,再顽固的毒素也可以被其吸附排出体外,而香菇制成的各种美味菜肴更是别有一番滋味。

copyright dedecms

六,提高纤维素高的减肥食物,就一定少不了苹果。作为瘦身的最佳水果之一,苹果中不但含有丰富的维生素和膳食纤维,更重要的是它的热量也特别低,而特有的果胶更是能够抑制脂肪的生成,为我们提供充足的饱腹感。

本文来自织梦

七,燕麦 内容来自dedecms

燕麦作为粗粮的一种,具有非常丰富的粗纤维,可以有效的占据胃部空间,抑制热量的吸收。同时,它还可以帮助我们清除肠道中的滞留垃圾,避免人体因为吸收了毒素而影响到减肥的效果。早餐的时候吃燕麦粥也非常的合适。 dedecms.com

 

内容来自dedecms

  • 小编推荐:
上一篇:上一篇:18种食物 让你越瘦越美丽
热点推荐
4个瘦腿食谱 让你不用运动也能瘦
4个瘦腿食谱 让你不
瘦腿运动是一方面,饮食也同样重要,选择正确的食物也可以有效的
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号