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长期作战减肥食谱
来源:  更新日期:2008-04-29 23:15
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  搭配一:

  早餐:叶蛋一个(80卡),优酪乳一杯(160卡); 本文来自织梦

  午餐:米饭一碗(160卡),热狗一根(240卡),冲泡式杯一碗(40卡),紫菜或玉米浓汤(80卡); 织梦好,好织梦

  晚餐:肉燥米粉一碗(40卡),面筋10个(80卡),布丁一个(160卡),苹果一个(80卡)。 dedecms.com

  总热量:1320~1360卡

织梦内容管理系统

  搭配二:

本文来自织梦

  早餐:牛奶一盒(250cc)(160卡),三明治一个(320卡); dedecms.com

  午餐:茶碗蒸一碗(120卡),冲泡式杯汤一杯(40卡),御饭团一个(160卡); copyright dedecms

  晚餐:大亨堡或面包堡一份(360卡),乌龙茶一罐(40卡),香蕉一个(80卡)。 dedecms.com

  总热量:1280~1320卡

dedecms.com

    搭配三:
 早餐:美极好粥一杯(200卡),肉松一匙(80卡); 织梦好,好织梦

 午餐:泡面一碗(320卡),茶叶蛋一个(80卡);

织梦内容管理系统

 晚餐:水饺十个(400卡),健怡可乐一罐(20卡);苹果派半个(160卡);葡萄一中串(80卡)。 织梦内容管理系统

 总热量:1340卡
 

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  原理: 本文来自织梦

  降低饮食中的水化合物,来达到降低体重的目的;照食谱看来,内容相当丰盛;因为并无将热量降至太低,可以长期使用。

织梦好,好织梦

  注意事项:应学会如何利用替代食物

本文来自织梦

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