欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥食谱 > 正文内容
美味瘦身汤 一月让你狂减15斤
来源:瘦身男女  更新日期:2012-06-11 14:20
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

饮食减肥期间占到了很重要的位置,那么如何瘦身期间选择合适的饮食呢?什么样的食物既能满足胃口,又能减肥呢?下面瘦身男女小编就要推荐给大家几款世界各地的瘦身,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。

织梦内容管理系统

1、日本蔬菜豆腐味增汤 织梦好,好织梦

豆腐中含有丰富的矿物质钙,可以减少女性体内的脂肪储存,尤其是肚子的脂肪。所以,为了比基尼身型努力烹调吧! 本文来自织梦

配料(4人量) 织梦好,好织梦

2勺半红味增(或按需要增加)

copyright dedecms

1个大蒜瓣,切碎 本文来自织梦

1勺充分磨碎的姜末

内容来自dedecms

1勺半米酒醋

内容来自dedecms

半碗豆腐切块 dedecms.com

1/4碗雪豌豆,去皮

copyright dedecms

4个大萝卜,切成薄片

织梦内容管理系统

4根葱,切成薄片 织梦好,好织梦

1碗豌豆芽或萝卜芽

内容来自dedecms

2勺烤香油 本文来自织梦

制法

copyright dedecms

将味增、蒜、姜末混合,加一杯冷水,一勺醋,混合搅拌均匀。将所得的味增汤倒入碗中,加2杯水搅拌。

dedecms.com

将味增汤、豆腐、雪豌豆、萝卜和葱混合,然后分装在四个碗中。将豌豆芽泡在余下的醋和油中翻炒,加入四碗汤中即可。 本文来自织梦

2、墨西哥干辣椒鳄梨汤 copyright dedecms

鳄梨虽然富含脂肪,但其实是一种很棒的减肥食物,因为其中丰富的不饱和脂肪酸可以提供很好的饱腹感,让你在吃进相对少量的食物后就能吃饱。 织梦内容管理系统

配料(4人量) dedecms.com

2个成熟的鳄梨,切块 织梦内容管理系统

2/3碗红洋葱,切块

本文来自织梦

2粒大号的蒜瓣,切碎 copyright dedecms

2勺墨西哥干辣椒加Adobo酱 dedecms.com

3/4勺盐

织梦内容管理系统

半勺孜然

内容来自dedecms

2碗半脱脂酸奶

织梦内容管理系统

1/4碗新鲜胡荽叶,切碎 织梦内容管理系统

3勺新鲜柠檬汁 copyright dedecms

4个柠檬味(或原味)玉米饼片

本文来自织梦

1/4碗商店买来的萨尔萨酱

内容来自dedecms

制法 copyright dedecms

将鳄梨、洋葱、大蒜、干辣椒、盐和孜然混合搅拌成泥,加入酸奶和胡荽叶,搅匀。将会何物倒入碗中加入半杯冰水和柠檬汁,搅拌。 copyright dedecms

跟根据需要多加水来稀释,加盖冷却1个小时。将汤分成4份,食用前加玉米饼片醇纯伞 本文来自织梦

3、粤式桔子味甜菜汤 dedecms.com

甜菜和苹果都是富含纤维素的减肥食材,而且苹果中还含有大量的抗氧化剂可以预防提忒脂肪积存。

织梦好,好织梦

配料(4人量)

copyright dedecms

2500克甜菜,沥出汁水

dedecms.com

1个苹果,去皮,去核,切块

织梦内容管理系统

1勺红糖

dedecms.com

适量桔味果珍 织梦内容管理系统

1/4勺盐

copyright dedecms

半勺桔子汁

织梦内容管理系统

2勺香油醋

织梦内容管理系统

2勺新鲜柠檬汁

dedecms.com

2勺新鲜韭菜末

本文来自织梦

50克山羊乳酪

织梦内容管理系统

制法

织梦内容管理系统

将甜菜、苹果、红糖、果珍和盐混合搅拌成泥状。加入沥出的甜菜汁水,搅匀。将混合物倒入碗中,加入桔子汁、醋和柠檬汁搅拌,冷却1小时。平分成4碗,加入乳酪即可。

本文来自织梦

4、泰国芒果咖喱大虾汤

织梦内容管理系统

在芒果中富含的维生素C的加持下,运动前喝一碗,你在随后的运动中可以多燃烧30%的脂肪。

织梦好,好织梦

配料(4人量)

dedecms.com

2个熟透的芒果,去皮切块

织梦内容管理系统

1个大蒜瓣,切碎 copyright dedecms

1勺姜末 内容来自dedecms

半勺咖喱粉(可酌量增加)

本文来自织梦

半勺盐 本文来自织梦

1罐椰奶

copyright dedecms

半杯椰子水 copyright dedecms

3勺半新鲜柠檬汁(可酌量增加) 本文来自织梦

1勺熟虾球

dedecms.com

3勺新鲜胡荽叶,切碎

copyright dedecms

制法 本文来自织梦

将芒果、大蒜、姜末、咖喱粉和盐混合搅拌成泥状。加入椰奶,充分搅拌均匀。将混合物倒入碗中,加入椰子水和柠檬汁搅拌。

copyright dedecms

可以根据个人喜好加入适量自来水稀释,加盖冷却1小时。将汤分成4碗,加入虾球和胡荽叶即可。

dedecms.com

  • 小编推荐:
上一篇:上一篇:面包减肥食谱 一周狂减4斤
热点推荐
4个瘦腿食谱 让你不用运动也能瘦
4个瘦腿食谱 让你不
瘦腿运动是一方面,饮食也同样重要,选择正确的食物也可以有效的
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号