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夏季到来 西瓜减肥法再次来袭
来源:瘦身男女  更新日期:2012-05-06 09:36
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有些人觉得西瓜很甜,所以认为吃西瓜不但不会减肥,反而会发胖。但是这个想法并不正确。相反的,西瓜是非常棒的减肥水果,尤其到了,女孩子们更是疯狂的购买西瓜来解暑减肥。 内容来自dedecms

西瓜的营养价值非常高,瓜肉中含有丰富维生素、果酸、番茄素和葡萄糖以及氨基酸等成分,没有任何的脂肪,热量也非常的低。而且西瓜中含有大量的水分,非常有利于人体的排泄,通过畅通肠胃和排出毒素,抑制脂肪的形成来起到非常有效的瘦身作用。还有一点要强调的是,西瓜中的钾元素能够帮助我们的身体减轻浮肿,尤其是面部和部,是非常难得的营养瘦身水果。 dedecms.com

不过我们要知道的是,西瓜的含糖量确实比较高,虽然它有利于减肥,但绝对不是吃多少都可以。一只大约8斤重的西瓜的热量就相当于五碗米饭的热量,这样一算我们也许就比较清楚了。还有一点,西瓜属于凉性食物,所以吃得太多容易伤了脾胃,影响到消化的功能。西瓜中含有的大量水分还可能稀释胃液,降低肠胃的抵抗力。另外,临睡之前不适合吃西瓜,否则容易在体内堆积脂肪,晚间的运动量本来就很少,所以吃西瓜也要看时间。我们人体需要各种营养和蛋白质才能维持正常的代谢功能,所以不可以一味的只吃西瓜来减肥,造成营养单一,饮食不平衡的结果。这样对于减肥反而没有帮助。 本文来自织梦

下面,我们就来介绍一些西瓜的健康食谱吧。 织梦好,好织梦

一,瓜皮番茄 本文来自织梦

吃完了瓜肉,先别急着扔掉瓜皮,其实西瓜皮的营养价值也很高,而且味道十分的清香。准备200克左右的西瓜皮,一个鸡蛋、一个番茄,和少量是食盐、味精以及香油。 本文来自织梦

把西瓜皮切成细细的条状,然后把番茄也切成薄片,鸡蛋在碗中打散搅拌。锅中倒入清水,把挂条下进去一起煮开,然后再按顺序放入番茄、鸡蛋,最后再加入一点食盐和味精入味,淋上少许的香油即可。也可以先在汤中放一点淀粉之后再下散鸡蛋,这样就能吃到完整的蛋花了。

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二,瓜皮腌红椒

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准备的材料有西瓜皮300克左右、红辣椒少许、大葱两根、还有少量的食盐和味精。

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把西瓜皮切成细条,在上面撒上一层食盐腌起来。然后把西瓜皮中分解出来的水分倒掉,并挤干剩余的水分。红辣椒同样切成细丝,然后用来炸油锅,放少量的食盐,接着再倒入西瓜皮一齐翻炒几下,最后放上味精就做成了鲜香的瓜皮腌红椒。 本文来自织梦

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