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低卡减肥食物 吃了就瘦
来源:瘦身男女  更新日期:2012-04-04 09:36
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减肥不单只是少吃而已,选择食物的种类也非常重要。正确挑选一些适合自己减肥的低卡食物,可以让自己大快朵颐的同时,保持自己的身材。瘦身男女小编为大家收集了关于低卡减肥的五大食物(排名不分先后),可以供馋嘴的MM们参考,让大家的减肥过程中不那么单调乏味。 织梦内容管理系统

1、燕麦片

内容来自dedecms

热量:132cal/一杯

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外国好多热控减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。

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2、全麦包

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热量:65cal/一片 dedecms.com

全麦包是面包中最攘浚偃缒闶俏薨换兜幕埃徒ㄒ槟阍绮突蛘遲eatime吃个全麦包填填肚子!

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3、椰菜

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热量:40cal/一杯 copyright dedecms

椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成红花瘦身,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。 内容来自dedecms

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4、茄子

织梦好,好织梦

热量:19cal/半碗

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科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收赘肉作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对热控减肥人士讲系一种好食又有益食用品。 内容来自dedecms

 

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5、芦笋 织梦好,好织梦

热量:66cal/一磅 内容来自dedecms

芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋汁,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。 

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