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3天减5斤 生姜红茶减肥方
来源:瘦身男女  更新日期:2012-03-17 10:39
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这款减肥主要的配料是生姜,其药理比较简单,从中医看来,目前众多年轻女性肥胖的主要原因就是体内寒气较重,而生姜的作用就是解决这个根源性的问题,加入红茶主要是因为茶多酚对于减肥的促进作用,所以此配方是根据中医"治本"而来的,效果较好,7天瘦10斤是完全有可能的。

本文来自织梦


 

制作方法

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1.准备红茶,将生姜切丁或榨成汁液备用。

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2.将水烧开 dedecms.com

3.用开水预热茶杯 织梦好,好织梦

4.放入红茶用开水冲泡

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5.放入备用的生姜丁或生姜汁即可。 dedecms.com

注意:生姜需要去皮,且生姜丁的效果优于生姜汁,如果条件允许的情况下,为了增加减肥效果,可以适量放入红糖、蜂蜜等。

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食用方法: copyright dedecms

7天瘦10斤可不是只是简单的喝喝茶就可以的,我的建议是饮茶加以适当的配合断食。 织梦好,好织梦

第1阶段:

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这一个阶段比较简单,即晚餐后我们要严格控制自己在12小时内禁止进食。

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相信此阶段应该比较容易做到,目的也很简单,到了晚上我们的运动量减少,给了脂肪可乘之机,所以晚餐后禁止进食是不错的方法,然后根据大家日常进食的规律来看,12小时后正是我们早餐的时间,第1阶段有两个套餐可以选择:

织梦好,好织梦

1.1/4苹果+牛奶1杯+鸡蛋白+生姜红茶2杯内

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2.全麦面包+鸡蛋白+牛奶一杯+生姜红茶2杯内 copyright dedecms

第2阶段:

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这个阶段的主要做法是同样晚餐后禁止进食12小时,同时增加生姜红茶的饮用量。对于早餐和午餐的要求在此阶段较高,下面我们来安排一下此阶段的饮食计划

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早餐:少量水果(建议苹果)+生姜红茶2杯内
午餐:应该在午餐前后的15-30分钟各饮一杯生姜红茶,有效为身体祛除寒气,促进新陈代谢,加快脂肪的消耗。
晚餐:此阶段的晚餐计划相对宽松,在不暴饮暴食的情况下,随便吃什么,注意7分饱原则。 本文来自织梦

第3阶段:

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经过第1.2阶段的考验以后,我们的第3阶段的计划变得更加具有挑战性,但绝对是安全,保证效果的,第3阶段主要实行的是全天断食计划,每天在早中晚餐只摄入一些蔬菜、水果,因为这样可以保证身体不会因为节食而营养不良,同时在早中晚餐时间外的其他时间饮用生姜红茶。计划表如下: 本文来自织梦

早餐:2~3杯的胡萝卜汁+果汁(推荐苹果汁)
11点:饮用1杯生姜红茶 dedecms.com

午餐:同早餐一样
16点:饮用2杯生姜红茶 dedecms.com

晚餐:同早餐一样

织梦好,好织梦

晚餐过后同样禁止进食12小时,到了第二天早餐的时候,我们可以适当的摄入白米饭、黑芝麻等食物,以七八分饱为最好,然后你就可以去称重了,不要太惊喜哟!

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