欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥食谱 > 正文内容
春季减肥食谱 一月狂减15斤
来源:瘦身男女  更新日期:2012-02-20 10:02
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

春季减肥的好时节,在春季食物的种类选择余地大,人体新陈代谢开始变快,脂肪燃烧也开始慢慢变快,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种春季瘦身食谱,帮助大家丰富春季瘦身饮食选择,达到更好的瘦身效果,下面就来看看哪些食物适合春季减肥吧。

织梦好,好织梦

春季减肥食谱 一月狂减15斤 织梦内容管理系统

减肥食谱一:杂蔬醋腌虾仁

copyright dedecms

材料(2人份):西兰花1/4个、鲜虾80克、樱桃番茄4个、黑橄榄4个、胡萝卜半根、白葡萄酒醋2勺、橄榄油2勺、盐1/4匙。 本文来自织梦

烹调方法(15分钟): copyright dedecms

1、将西兰花洗净切开,鲜虾去壳,放入水中焯一下,樱桃番茄和黑橄榄对半切开备用。

copyright dedecms

2、将胡萝卜去皮洗净,用工具磨碎,放入碗中,加入白葡萄酒醋、橄榄油和盐,用勺子充分搅拌做成酱汁。

本文来自织梦

3、将煮熟的西兰花和鲜虾,切好的黑橄榄和樱桃番茄,用酱汁搅拌即可食用。 织梦好,好织梦

减肥食谱二:七彩杂蔬沙拉(118大卡)

织梦好,好织梦

材料(2人份):扁豆8根、胡萝卜半根、紫甘蓝1/6个、红甜椒1/8个、黄甜椒1/8个、无糖酸奶4勺、苹果醋1勺、橄榄油1勺、蜂蜜1茶匙、盐1/4茶匙、胡椒粉少许。 内容来自dedecms

烹调方法(15分钟): 织梦好,好织梦

1、烧开锅中的水,将扁豆焯一下后捞起,隔掉水分备用。

内容来自dedecms

2、将所有蔬菜洗净切丝,放到冰水中泡一下后捞起,隔掉水分备用。

本文来自织梦

3、在碗中放入无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐和胡椒粉,用勺子搅拌均匀,制成酱汁。

copyright dedecms

4、将切丝的蔬菜放在碟中,淋上酱汁即可。

dedecms.com

春季减肥食谱 一月狂减15斤

copyright dedecms

减肥食谱三:胡萝卜忌廉(204大卡) copyright dedecms

材料(2人份):胡萝卜1根、牛奶1杯半、芹菜叶适量、牛油20克、盐半茶匙。 copyright dedecms

烹调方法(15分钟): copyright dedecms

1、将胡萝卜削皮洗净后,用保鲜膜包裹着,放入微波炉中加热3分钟,翻过来再加热2分钟。

copyright dedecms

2、在热萜髦蟹湃爰尤群玫暮懿罚蒙鬃拥防茫偌拥闩S秃脱谓涟杈取 织梦好,好织梦

3、将牛奶也倒入碗中,继续用勺子搅拌,直到没有颗粒为止,封上保鲜膜,再次放到微波炉中加热5分钟,取出撒上芹菜叶碎即可。

内容来自dedecms

  • 小编推荐:
热点推荐
4个瘦腿食谱 让你不用运动也能瘦
4个瘦腿食谱 让你不
瘦腿运动是一方面,饮食也同样重要,选择正确的食物也可以有效的
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号