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春季最有效十个减肥食谱
来源:  更新日期:2009-02-18 22:01
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春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱春季如何减肥?介绍10种春季瘦身食谱给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!

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  芦笋 内容来自dedecms

  芦笋含丰富维他命A同C

织梦好,好织梦

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芦笋含丰富维他命A同C

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  热量:66cal/一磅 本文来自织梦

  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。 织梦好,好织梦

  茄子 copyright dedecms

  茄子可以发挥阻止吸收脂肪作用

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茄子阻止吸收脂肪作用 内容来自dedecms

  热量:19cal/半碗 copyright dedecms

  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物dedecms.com

  鸡肉 本文来自织梦

  鸡肉热量很低

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鸡肉热量很低 copyright dedecms

  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 织梦好,好织梦

  土豆

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  热量:145cal/一个大薯

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水煮土豆最安全

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  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
 

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  海鲜 本文来自织梦

  海鲜是减肥女士首选

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海鲜是减肥女士首选 内容来自dedecms

  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士

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  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。 织梦内容管理系统

  扁豆

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  扁豆可以加快身体的新陈代谢

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扁豆可以加快身体的新陈代谢

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  热量:232cal/一杯 织梦内容管理系统

  若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。 copyright dedecms

  橙

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  橙多纤维又低卡

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橙多纤维又低卡

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  热量:50cal/一个

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  橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望,加上多食纤维有助排便,减少体内积聚毒素。

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  全麦包

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  全麦包是面包中最?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>攘?织梦内容管理系统

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全麦包是面包中最低热量

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  热量:65cal/一片

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  全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!
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  燕麦片

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  燕麦片对推动消化系统很有功效 内容来自dedecms

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燕麦片对推动消化系统很有功效 织梦内容管理系统

  热量:132cal/一杯

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  外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。 本文来自织梦

  椰菜 织梦内容管理系统

  椰菜含丰富高纤维成分 内容来自dedecms

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椰菜含丰富高纤维成分

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  热量:40cal/一杯

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  椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。

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