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节后10种食物 帮你快速恢复体重
来源:瘦身男女  更新日期:2012-02-03 14:44
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在节假日之后,快速瘦身减肥是很多人都迫切希望快速的达到完美的体重,那么如何减肥呢?下面瘦身男女小编就要介绍大家几种非常好的瘦身减肥食物,帮助大家快速达到理想的体重,那么就来看看平时应该尽量挑选哪些食物吧。

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节后10种食物 帮你快速恢复体重

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1、葱蒜: 本文来自织梦

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素,能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓质A2的合成作用,故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。 织梦内容管理系统

2、山药:

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其黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外,山药还能改善人体消化功能,增强体质。过年过节期间若有消化不良,可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。 本文来自织梦

3、玉米:

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含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。 织梦好,好织梦

4、燕麦:

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具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收,且因热含量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 织梦好,好织梦

5、海藻: 织梦内容管理系统

素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>攘俊⒌椭玖钊酥跄浚恍┖T寰哂薪笛饔谩:4群衷澹蟹岣坏慕禾逑宋芟灾档脱宓ü檀肌:T寤购行矶喽捞氐幕钚晕镏剩哂薪笛埂⒔抵⒔堤恰⒖拱┑茸饔谩?

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6、银耳:

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银耳有明显的降脂和抗血栓作用。 织梦好,好织梦

7、土豆:

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有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”。 织梦内容管理系统

8、芹菜: copyright dedecms

含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。

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9、红枣:

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多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。 copyright dedecms

10、苹果

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其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个苹果,对维持血压、血脂均有好处。

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