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番茄瘦身食谱 一周快速减脂5斤
来源:瘦身男女  更新日期:2012-01-24 08:22
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番茄是一种非常好的瘦身减肥食品,在减肥期间如何利用番茄来减肥呢?下面瘦身男女小编就要告诉大家几种减肥瘦身食谱,帮助大家利用番茄来达到瘦身减肥的目的,那么就来看看平时我们应该怎么做吧,帮助大家快速达到瘦身目的

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番茄瘦身食谱 一周快速减脂5斤

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一、番茄减肥食谱

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加热番茄,不一定要将其作成菜肴,只需将它切块、撒上细盐,再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟,就是可口又燃脂的干烤番茄。

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将1个番茄切块、加盐及胡椒粉、加少许水,放进微波炉2-3分钟,也是一道可口的咸点心!

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将1个番茄切块、加盐及胡椒粉,改加1碗水和少许葱花,微波时间增至5-6分钟,就成番茄啦!

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二、干烤番茄、微波番茄减肥原理:提升代谢、燃烧脂肪

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番茄减肥已经“红”了好几季,具有整肠消水肿作用的番茄,一直都被想瘦的美眉们,当作健康瘦身的优选减肥食品

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但是生番茄却属寒性蔬菜,使人体代谢下降,如此一来,瘦身效果便打了折扣。 内容来自dedecms

营养专家说,番茄加热烹调后,内含的茄红素变得较易被人体吸收,可以加速血液循环,提高代谢、脂肪也更容易被燃烧!

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建议你每餐饭前都要吃,1天内要吃2个中到大型的番茄。如果下午肚子饿了想来个下午,干烤番茄会是个不错的选择唷!晚上肚子饿,来碗番茄汤也不错。 内容来自dedecms

番茄瘦身食谱 一周快速减脂5斤

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三、燃脂豆浆饮用法则

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豆浆内富含的维他命B群,可帮助脂肪燃烧;维他命B2帮助脂肪分解;维他命B6则担任支持肌肉的重任。但要怎么喝才对呢?日本研究发现了几个新法则,你一定要看看! 内容来自dedecms

法则1:饭前或搭配正餐喝

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豆浆在消化吸收的过程中,最能发挥瘦身效果。搭配三餐一起饮用效果更加倍!另外,饭前喝豆浆所提供的饱足感,还可以防止不小心吃太多唷!

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法则2:搭配高纤维的食材,瘦身效果加倍在制造豆浆的过程,豆子里的纤维都被过滤掉了。所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉,或是豆浆搭配沙拉一起吃,不仅增添风味,更能提供饱足感。 织梦好,好织梦

法则3:1天1-2杯,也可使用在菜肴里 织梦好,好织梦

约8成靠豆浆成功瘦身的人表示,她们每天饮用至少1-2杯的无糖或低糖豆浆。豆浆在消化过程中,可抑制醣类和脂肪的吸收。应用在菜肴中也是个不错的选择。不过,因为菜肴仍含有热量,所以要小心不要摄取过量。 copyright dedecms

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