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3种食物 减肥去脂好帮手
来源:未知  更新日期:2012-01-16 09:22
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很多人都错误的认为,只要是食物都会给减肥增加负担,其实日常生活中有很多食物不仅可以控制热量的吸收,还可以帮助达到减肥的目的,那么就来看看在日常生活中有哪些食物有这样的作用吧,帮助大家快速瘦身减肥,让你轻松瘦身不反弹。 本文来自织梦

3种食物 减肥去脂好帮手 本文来自织梦

1.绿色沙拉 织梦好,好织梦

用富含膳食纤维和水的食物填饱肚子,可以帮助预防你之后食用过多高热量的食物。

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宾夕法尼亚大学的研究显示,第一道菜吃沙拉可以在一餐中从整体上减少12%的热量摄入。

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不喜欢沙拉吗?蔬菜也具有同样效用(事实上,另外一项研究发现,午绻咽卟作为第一道菜,比那些略过这一步骤的人相比,最后摄入的卡路里少20%。 copyright dedecms

2.草莓

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草莓的膳食纤维含量让它们成为最佳的瘦身选择。 本文来自织梦

《营养学报》上一篇为期两年的研究发现,每天每进食1000卡路里热量,就多食用8克膳食纤维的人,会减少大约2千克。(减少膳食纤维的摄入的女性无疑会增加体重)。

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一杯草莓就含有3克之多的膳食纤维,和一整天所需的维生素C——帮助肌肤保持健康的抗氧化剂。 内容来自dedecms

3.蘑菇

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蘑菇的口感同肉类相近,但热量与脂肪含量只能算是红肉的九牛一毛。 内容来自dedecms

研究报道,人们如果食用以蘑菇为主的主菜,他们的满足感就像食用牛肉一样。 内容来自dedecms

你觉得还有哪些食物能帮助你吃的健康,吃出苗条身材呢?

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