欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥食谱 > 正文内容
每天必吃的瘦身早餐小菜
来源:瘦身男女  更新日期:2012-01-07 10:52
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

在人的一天生活中早餐时最重要的,既不能吃的食物中营养含量过少,那样就会影响到一天的工作生活,因为吃入的食物中能量不足,人就没有能量为身体重要器官提供工作动力, 从而会使人的身体状态大大的降低。当然早餐更不能够吃的营养过剩,这是一天的开始,早晨都控制不好,全天的营养都有可能你会超标,人在不知不觉中就会胖了。 织梦内容管理系统

所以每天的早餐你会如何安排呢?是不是很犯愁呢?是不是担心吃了之后会发胖呢?其实,只要是每天早餐时准备一道瘦身小菜,就完全不必再为饭后身体会发胖而担忧了,也不会因为能量不足而担心影响到一天的工作生活。 dedecms.com

这道小菜的主要食材是黑豆,配料是红萝卜和芹菜。首先是黑豆和芹菜煮熟,将三种食材放到一块,等到稍微凉一下,就可以加入味精、香油、盐、花椒油等调味,这样一道瘦身小菜就制作成功了。在这里最重要的是掌握好黑豆火候,因为黑豆煮不熟的话,它里面的抗胰蛋白酶会影响到人体健康

织梦内容管理系统

为什么这道小菜可以帮助瘦身呢?首先介绍主料黑豆的作用。 织梦好,好织梦

一、黑色食物都有很重要的保健作用,黑豆更是如此,在中医中就有黑豆可以补气的理论。有了这一点作基础,就不用担心减肥会损害到身体健康了。

dedecms.com

二、黑豆中的膳食纤维可以起到排除肠道毒素和肠道内脂肪的作用,这样就会起到瘦身和美容的双重功效。

织梦好,好织梦

三、人在日常饮食中会因为食物中能量高于身体需求标准,这时候多余部分的能量就会转化为脂肪储存在身体内,人也就会胖起来了。而黑豆中的皂甙可以阻断脂肪的转化过程,从而是可以防止人发胖的。 织梦内容管理系统

四、黑豆中含有其他豆类所没有的花青素,可以有效地提高血液循环,这样就可以提高人体新陈代谢的过程,脂肪燃烧的速度也就加快了。在配料中红萝卜含有丰富的维生素,人吃了之后就可以满足人的基本营养需求。同时红萝卜不含很多的能量,所以吃了之后是不用担心肥胖的。芹菜中的粗纤维含量很高,所以同样是可以起到减肥的作用的。另外,芹菜中还含有可以降低血压和血液中胆固醇的物质,所以对于患有这两种疾病的肥胖者是很适合吃的。

内容来自dedecms

  • 小编推荐:
上一篇:上一篇:极速减肥汤 十五天瘦八斤
上一篇:下一篇:美女如何吃饭才不会变胖
热点推荐
4个瘦腿食谱 让你不用运动也能瘦
4个瘦腿食谱 让你不
瘦腿运动是一方面,饮食也同样重要,选择正确的食物也可以有效的
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号