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常吃几种水果助您完美瘦身
来源:瘦身男女  更新日期:2011-12-26 11:46
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水果是人体每天都需要的食物,其中含有大量的维生素、微量元素等营养物质,减肥过程中也会需要它们,如果在平常能够合理的利用各种水果,会在减肥的过程中起到良好的效果哦。 本文来自织梦

一、每天早餐吃香蕉    香蕉是一种常见的减肥水果,具备很好的燃烧和排出脂肪的功效。这是因为香蕉中含有丰富的镁离子,能够起到润肠通便的效果,从而可以排出身体中的脂肪滴和各种毒素。顺便说一句,香蕉吃完之后,一定要把香蕉皮留下,等到把它晒干之后,研磨成粉,配合牛奶调和成稠浆,敷在上,能够起到很好的美容效果。至于为什么要选择在每天早晨的时候吃香蕉,是因为在经过一宿的代谢之后,人体积累了大量的毒素,每天早晨吃一个香蕉,就可以使身体中的毒素排出。这样人的一天都是轻轻松松的。 dedecms.com

二、每顿饭前饮用柠檬水   柠檬特有的酸味在中医理论中起着健脾开胃、养肝护肝的功能。因为肝脏是人体中重要的分解器官。所以常喝柠檬水就可以燃烧身体中的脂肪,解除身体中的毒素。如果觉得柠檬的酸味太重,可以往柠檬水中加入蜂蜜蜂蜜具备润肠通便功效,可以辅助柠檬的减肥效果。为什么要选择在饭前喝呢?这是要充分利用柠檬的健胃消食作用。 本文来自织梦

三、不是很饿时可以用苹果代替食物    苹果中含有丰富的营养物质,可以满足人体基本营养需要。而且吃过苹果之后,可以起到很好的饱腹作用,人就不会再有饮食的欲望,从而减少能量的摄入,减?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>颂宸逝值募嘎省?

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四、用柚子代替部分正餐    在每次正餐时,少吃一些能量多的碳水化合物比如小麦、玉米,而用柚子来代替,就可以很快的瘦下来。这是因为柚子热量含量低又有很好的饱腹作用,用它代替部分正餐,人体摄入能量少了,自然也就不会再胖了。

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