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冬季这样吃 月减10斤不是梦
来源:瘦身男女  更新日期:2011-12-06 11:58
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瘦身减肥的过程中最重要的就是饮食,合理的饮食瘦身的关键,下面瘦身男女小编就告诉大家在减肥期间应该怎么吃 帮助大家快速的达到减肥目标,高效的完成瘦身目标,让你在这个冬天也能保住自己的减肥瘦身成果。

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冬季这样吃 月减10斤不是梦

织梦好,好织梦

咖啡 织梦内容管理系统

黑咖啡是最好的减肥饮品之一,但是一定要在没有添加任何糖分的情况下。黑咖啡具有排水利尿、加速消耗身休热量的作用,因此能快速消除浮肿,对眼部浮肿效果尤佳。吃完早饭后,喝一杯纯黑咖啡,约30分钟到1小时后,就能看到浮肿消失。

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豆苗 织梦内容管理系统

豆苗不仅含有各种营养,其所含的钾元素还有利于消除水肿。另外,食用豆苗还能加强咀嚼效果,能有效促进口腔活动,是非常有效、营养丰富的瘦脸食品之一。当然,选择绿色的豆苗瘦脸更有效哦!

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柠檬

本文来自织梦

饮用柠檬水瘦脸是小脸明星宋慧乔的独门秘笈。柠檬能够软化并清洁皮肤,同时还能增加脸部弹性。早餐前喝一杯柠檬水有助促进消化、能帮助你排清体内多余的代谢物以及消除脸部的浮肿,是非常理想的瘦身、瘦脸食物

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冬季这样吃 月减10斤不是梦

织梦好,好织梦

大量饮水补充盐分和矿物质

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大量喝水,并不是一次喝大量的水,而是在各个时段,保持一定量的水的摄入。水之于身体,就好像氧气于人般重要。给身体足够的水分,是亮丽皮肤的基本原则。水能够帮助身体排出毒素。不断的饮水,还也可以增加你腹部的饱食感,抑制你的食欲。 dedecms.com

多吃水果和蔬菜

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把水果蔬菜洗干净、切好,放在冰箱里,可以随时取出当零食享用。新鲜蔬菜水果是人类平衡膳食的重要组成部分。蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源,水分多、能量低。 dedecms.com

少食多餐

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瘦身,就要远离烟酒。

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时刻让身体动起来

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其实你也没必要把健身房当成第二个家——只需时刻告诫自己,任何能够让你动起来的事情都会对你的婚礼瘦身大计有所助益。在院子里干干活,跟朋友们跳跳舞都是消耗卡路里的好方法。每周做三至四次有氧运动,每次30到45分钟,你的婚礼瘦身大计就会收到更圆满的结果。

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