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八款保健食品 既减肥又养颜
来源:瘦身男女  更新日期:2011-11-29 16:33
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谁都不想减肥减得面黄肌瘦,如何减肥食谱中添加是适量的身体所需的营养,让自己既苗条又容光焕发呢?瘦身男女小编为大家整理了八种常见的营养食品,让你减肥的过程不再单调。

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1、南瓜子消除痘痘 本文来自织梦

营养专家说,南瓜子是痘痘克星,因为它富含锌。最新的专业期刊《美国皮肤病杂志》发现,会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。

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2、豆瓣菜防止水肿

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专家建议,每天摄取豆瓣菜(又称西洋菜)。它含有抗氧化剂,可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《美国临床营养学杂志》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量,减少DNA的损耗。

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3、菠菜让眼睛更有电力

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菠菜富含黄体素,非常多的研究显示,它是保护眼睛的关键,让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗,大约是一大份菠菜沙拉。专家说,对某些人来说,这份量看似很多。可以利用果汁机,打成一杯,摄取量就足够。

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4、苹果塑造迷人微笑 dedecms.com

根据专家的说法,一天一颗苹果,牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师)。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡红酒之后留下的牙渍清除,还给妳没有黄斑的笑容。

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5、绿豆助你成黑发尤物 内容来自dedecms

绿豆富含矽(silicon),一项研究发现,一天吃一片矽的补充片,九个月之后,头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议,把冷冻的绿豆微波一下,当成低卡路里零食食用。

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6、处理皮肤干燥 本文来自织梦

一项新的研究在《英国医学杂志》发表,发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家说,因为它含有omega-3脂肪酸,可以帮助滋润肌肤,保持肌肤柔软、光滑。妳可以把亚麻籽洒在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中,也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。

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7、奇异果让你看起来更年轻

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如果你希望将来有一天能看起来像哈里·贝瑞那么美,就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源,可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多,肌肤就越紧实有弹性,15年后,看起来依旧火辣。 织梦内容管理系统

8、鸡蛋让你健康美甲

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想让指甲强壮、健康,医师推荐鸡蛋(一周多吃几颗)。鸡蛋富含维生素H,研究发现,这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。

织梦好,好织梦

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