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热门 低卡食物真的能减肥吗
来源:瘦身男女  更新日期:2011-11-23 13:33
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关于低卡食物减肥的说法,最近可以说是众说纷纭了,又说低卡或者负卡食物减肥有效的,有说是骗人,没效果的。是不是能减肥的判断,我们先放在一边,低卡食物相对其他种类的食品,能够避免给我们带来太多热量,又能补充营养来说,低卡食物减肥法值得我们试试看。 织梦内容管理系统

1、辣椒:无论辣或甜味,营养价值均高,尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里,却供应各类维生素及矿物质。 织梦好,好织梦

2、生菜:由于含水份及大量纤维使生菜成为苗条食物,生菜以外面的绿叶营养最丰富。 dedecms.com

3、麦包:全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里,蛋白蛋却多了20%,维生素B多两倍。纤维素多于番茄,但热量却只有35卡路里。

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4、火鸡:每盎司去皮净肉只有50卡路里,肉质瘦,虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。

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5、草莓:每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。

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6、菠菜:每半杯只有26卡路里,还含有丰富的铁质。菠菜以生吃最有益,烹调也不家过久,以免损耗营养。 内容来自dedecms

7、比目鱼:这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里,如果一餐吃四盎司,绝对不会发胖。 copyright dedecms

8、豆类:无论它是什么颜色的豆,营养都十分丰富,豆是蔬菜,但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里,蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类,就无需多吃肉类。 copyright dedecms

9、密瓜:每三又二分之一盎司只有30卡路里,密瓜含丰富的Va与Vv。

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10、番茄:饭后吃一个中型番茄,有益而不会增磅。
 

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