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网友分享减肥心得 多种减肥秘籍大集合
来源:瘦身男女  更新日期:2011-11-07 14:09
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减肥一定要有毅力,时刻管得住自己的嘴巴,俗话说的好啊,“病从口入”咱这胖也是种“病”呐,我都恨死了。 织梦好,好织梦

我也不知道从什么时候胖以来的,反正等我反应过来时已“无药可救了”,那段时间天天搜减肥方法,什么一周减七八斤的,快速瘦身的,对我来说都没用,因为那种减肥方法本身也有很多弊端,要么是单一食物,要么断食等等,可人不能老吃那个吧,一停下来就反弹了,再加上我爱吃零食,标准的零食控,一吃就停不下来,哎,管的管不住啊,,, 织梦好,好织梦

所以那些个短期的对我来说是雷区,碰不得的!看的减肥方法多了,自己也把自己当白老鼠试了N久,总结下来这几点还比较好的,跟想减肥的姐妹们分享分享,一起加油:

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1、吃,肯定要吃的嘛,但不能过量,八分饱够了,早上我会喝点粥,顺畅道的,我买了个小电饭锅,很小很小,专门煲粥包的,这样做起来,还是比较经济的,还很营养,跟重要的是根据自己口味做。 织梦内容管理系统

我的粥有莲藕粥,胡萝卜粥,黄瓜粥,八宝粥(自己配的),这些粥都是有利于吸收,还能美容养颜(眼)的。很简单,多熬些时间,会好吃点,水一次性加到位,这样煮出来的粥才会粘粘的哦。

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中午吃好点没事,不要太饱就好,吃完站一会,别一屁股坐下,晚上我随便的,不多吃就好。小零食什么的在下午前吃。

织梦好,好织梦

2、喝,嘿嘿,这可是我的法宝了,早起一小杯水,然后就喝我的自制减肥,有菊花、荷叶、决明子、枸杞、山楂、柠檬、番泻叶(这个一定要要)。超市都可买到,各适量,用大缸子泡着喝,那个山楂,柠檬在一起会有点酸,番泻叶别放多,1克就够,我喝了很管用,也是偷师学来的,呵呵呵、、、、效果不错,当水喝的。

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3、运动,说实话我这人很懒的,根本就不想动,不过这几个算静态一点的,不怎么累的,垫脚尖,双脚打开,呈外八字(再内八字)与肩同宽,双手自然放于身侧,抬头挺胸,垫一会再休息一下,连续几次,这是练的,还有一招,像蹲马步那样,不过要再往下蹲一蹲,视小腿接近90度,会有点累,但效果很好,我每晚都会练几下,不错哦,还有就是偶尔蹬下脚踏车,把腿甩墙上,倒挂一下,也不错的。

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4、不要强制节食,偶尔小搓一下,吃点自己喜欢的零食,别逼到最后受不了大吃海吃就不好了是吧,呵呵呵。。。 织梦好,好织梦

秘密推荐香菇萝卜汤

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材料:香菇,豌豆苗各25克,白萝卜500克,老姜1小块,精盐适量 织梦好,好织梦

做法:将白萝卜洗净,去皮切片,香菇撕成两半,老姜拍破,放入锅内煮开,转小火至萝卜熟透,加入食盐即可食用。(简单好喝,效果好,妹妹们大可一试噢) 本文来自织梦

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