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经济实惠豆浆减肥 自制豆浆减肥法
来源:未知  更新日期:2011-10-16 13:41
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经济实惠豆浆减肥,下面瘦身男女快速减肥网小编就告诉大家自制豆浆减肥法。减肥很简单,不要吃太多,开始减的时候要让吃进去少于身体实际需要的能量。而豆浆就是一种既能达到减肥目的,又满足身体营养需求的好东西。但是如果想要获得减肥的理想效果,还是要讲究一点窍门的。豆浆是一种?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>攘康?a href='http://www.ssnn.net/special/jianfeishiwu/' target='_blank'>食物,一杯300ml的豆浆的热量只有42千卡的热量,而一杯300ml的牛奶热量是150千卡,一杯300ml可乐热量是130千卡,一块肥瘦相间的猪肉更不得了,足足有400千卡的热量,所以,用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非常理想的,可以大大减少多余热量的摄入。 dedecms.com

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豆浆减肥的原理

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1、豆浆属于高纤维食物,不仅能解决便秘问题,还能增强肠胃蠕动功能,使你的小腹不再凸出。另外豆浆除了有减肥的作用外,还能减少面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽,容光焕发。 dedecms.com

2、豆浆属于利尿、出汗食物。如果水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量,让你有吃又有瘦喔。

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3、豆制品一般都含有丰富的不饱和脂肪酸,能促进脂质代谢,分解体内的胆固醇,使皮下脂肪不易堆积。特别看似不起眼的黄豆,其实是减肥的好食品

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豆浆减肥法之一:纯豆浆减肥法 织梦内容管理系统

每日起来早餐喝两碗豆浆,加一份点心(油条除外)。晚上睡觉前再喝1碗纯豆浆,正餐以清淡的素食为主。这样坚持两周,你会发现自己不止是小了1号哦!讨论减肥问题的减肥论坛 >> 织梦好,好织梦

豆浆减肥法之二:玉米豆浆

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配料:纯黄豆一本,玉米碴一杯(用新鲜玉米口感更好,2杯),水 织梦内容管理系统

制作方法:黄豆浸泡过夜,与玉米一起洗净,放入豆浆机,加水到中水位线(想喝浓点的到下水位线即可),按五谷豆浆键。

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豆浆减肥法之三:豆浆+黄瓜减肥法 dedecms.com

风靡全韩国豆浆+黄瓜减肥法。韩国不光整容技术高超,减肥塑身招术也多。韩国的学生妹经常采用的豆浆+黄瓜减肥法,效果也不错,但稍徽要委屈一下自己,因为,每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食,午餐按照自己的习惯不变,不过切忌油腻的食物,还必须要坚持1周以上,不然效果不明显哦!

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豆浆减肥法之四:仟体豆浆 dedecms.com

仟体豆浆的材料一定要收集全,那就是荷叶、桂花、绿、茉莉这几样都有瘦身美体的效果,特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺,简直是极品,而且味道很好,清香扑鼻啊。 copyright dedecms

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豆浆减肥法之五:香蕉豆浆减肥法

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香蕉豆浆减肥法就是把香蕉放到豆浆里 一起搅拌成浆 再喝光光 dedecms.com

所用材料:香蕉一根,无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加20--100ML豆浆.)

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香蕉减肥法的作法: copyright dedecms

1.香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状.

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2.将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝. copyright dedecms

注意事项:香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,建议完成后产即饮用. 织梦好,好织梦

减肥须知:再好的减肥食物,也得配合两个方法。

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其一、必须控制其他饮食的摄入量。有些人胃口超级好,一大杯豆浆下去,一点都不影响吃其他东西,这肯定是不行的;

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其二、必须运动配合。边控制饮食、边运动,这样才能更有效得燃烧脂肪,同时又不会因为减肥而导致体力变差。但是减肥时不适宜运动量太大的活动,只要做到能出汗就可以了。运动后千万不要因为肚子饿了又大量得吃。豆浆配合以上两点,一定能使你的减肥事半功倍。

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