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秋冬瘦身效果最佳的10种食物
来源:瘦身男女  更新日期:2011-09-25 10:30
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天气渐渐转凉在减肥瘦身的阶段应该适当修改一下日常的瘦身食谱食物的营养更重要,下面瘦身男女小编告诉大家在秋季减肥瘦身的时候应该尽量多选择哪类食物?帮助您快速减肥,早日达到预期目标。

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秋冬瘦身效果最佳的10种食物 织梦内容管理系统

一:枸杞 本文来自织梦

纤体成分分析:枸杞是中国比较传统的一种滋补原料,同时也是一种新兴的纤体食品。因为富含维生素C和胡萝卜素,可以促进循环、延缓衰老、抗疲劳、抗氧化。

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如何吃最纤体:可以泡和煮粥吃。若搭配菊花,纤体效果最好。 copyright dedecms

二:南瓜籽 内容来自dedecms

纤体成分分析:南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱,而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低,而且还富含延缓女士衰老的镁元素。 而且,南瓜籽比寻栽诓欢系泥居刖捉乐校鼓芡ü僖旱牟欢戏置诶创碳と淼男鲁麓唬涌熘镜淖头衔锏呐懦

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如何吃最纤体:想要达到最佳纤体效果,就要选择原味的。除了直接吃以外,剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择。

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三:果醋

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纤体成分分析:果醋可以算得上一门新兴的纤体食品啦。根据美国最新营养学家报告,一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环,尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外,果醋还有降血压的功效。 dedecms.com

如何吃最纤体:每天饭前食用最合适,同时需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。 本文来自织梦

四:燕麦 本文来自织梦

纤体成分分析:燕麦中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙,可以算得上是主食中的人参了。由于燕麦是粗纤维的食品,所以不但可以促进消化、排出体内毒素,还能让肌肤变得细腻有光泽。

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如何吃最纤体:燕麦粥是比较常见的实用方法。如果条件允许,可以用脱脂牛奶泡燕麦片。

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五:树莓

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纤体成分分析:新鲜的树莓只是在夏末昙花一现,但是比较让人欣慰的是冷冻的树莓并没有流失营养,所以也可以在冬天拿来吃。因为树莓有丰富的抗炎因子和膳食纤维。是保持身材和姣好肌肤的必备武器。 copyright dedecms

如何吃最纤体:直接食用或者拌入纯味酸奶中食用。 copyright dedecms

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六:李子干 织梦内容管理系统

纤体成分分析:虽然李子干只是一种干果,但是却比冬天里一般的新鲜水果营养价值还要高。因富含抗氧化成分和矿物质成分,可以调节女性内分泌,同时还能靠自由基来提高抗衰老能力。 织梦好,好织梦

如何吃最纤体:可当零食直接食用,也可以掺入到沙拉里。需要提醒的是,食用之前用温水浸泡,可以让营养成为最大发挥出来。

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七:姜

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纤体成分分析:姜是许多人都不太喜欢的食品,因为味道太怪异。但是姜可以促进血液循环,同时因富含抗炎因子也是预防肿瘤癌症的好食物。

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相关:肥胖与你的吃饭速度也有关系  夏天吃什么可以减肥  减肥应该吃什么肉呢 织梦内容管理系统

如何吃最纤体:姜切成片与红枣煮是最好的食法,可以适当加一些冰糖调味。 织梦好,好织梦

八:肉桂

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纤体成分分析:肉桂不仅是一种香料,也是一味中药。因为可以促进全身的新陈代谢,还能控制血糖和胆固醇,是冬季不可缺少的一味食物。

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如何吃最纤体:炖菜的时候可以适当的加入一些,每天都吃肉桂,纤体的效果会很明显。

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九:甘蓝 copyright dedecms

纤体成分分析:一碗切好的甘蓝只有22卡路里的热量,所以它是既可以饱腹又健康的食品。同时,甘蓝也如维生素片一般富含多种营养成分, 如何吃最纤体:可以做三明治,也可以做沙拉,总之生食是最好的方式。 copyright dedecms

十:苹果 本文来自织梦

纤体成分分析:这是纤体食品里最老生常谈的了,但是也是效果最全面的食物。不但能纤体瘦身,还能排除体内毒素,最近一项表明,咀嚼苹果皮还能保持牙齿健康呢。

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