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李子减肥食谱 2周轻松减肥8KG
来源:瘦身男女  更新日期:2011-08-17 10:33
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李子减肥可能很多人都没有听说过,李子具有非常丰富的食物纤维,刻意有效的帮助清理肠道的毒素,那么平时我们应该如何利用李子来减肥呢?下面瘦身男女小编要跟大家推荐两个李子食谱,帮助大家对李子有一个正确的认识,帮助大家快速达到瘦身目的。

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李子减肥食谱 2周轻松减肥8KG copyright dedecms

NO.1:李子+豆浆

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豆浆属高纤维食物,能解决便秘问题,增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量,让你有吃又有瘦喔。若富含高纤的豆浆和有丰富维C及纤维的李子一齐打成汁来喝,那减肥去水肿效果就更佳了! copyright dedecms

材料:李子3个;蜂蜜适量;豆浆半杯;冰块数粒 织梦内容管理系统

步骤: dedecms.com

1、去掉李子的皮及核。 dedecms.com

2、将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。 织梦好,好织梦

3、加入冰块搅拌10秒。 本文来自织梦

4、最後加入李子搅拌40秒即成。

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TIPS:在果汁中加入少许柠檬汁,酸酸甜甜,味道更佳。 本文来自织梦

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NO.2:李子+番茄 织梦内容管理系统

熟透的番茄和紫李子都有诱人的颜色,紫色红色的食物本身就是拥有魔力的。番茄也叫西红柿,相传西红柿最早生长在南美洲,因色彩娇艳,人们对它十分警惕,被称作“狐狸的果实”。它含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C,尤其是维生素P的含量居蔬菜之首。蕃茄红素具有独特的抗氧能力,能清除自由基,保护细胞,美容延缓衰老。多吃西红柿可以使皮肤保持白皙、健康年轻。用西红柿来做可以利尿润肠,特别适合现代快节奏生活、压力大的工作族。

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李子和番茄都是低卡路里的水果,将两者结合起来,减肥效果可是能加倍的!尤其是将两者来做汤,营养素和减肥成分更容易让人体吸收,能达到更好的减肥效果。下面就来教大家做李子番茄汤。 织梦内容管理系统

李子番茄汤做法: 织梦内容管理系统

原料:紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许 织梦内容管理系统

步骤: 织梦好,好织梦

1、番茄、紫李子一起放入食品料理机,打成泥备用;

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2、热锅中放入黄?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>诨谷敕涯啵煨旒尤肱D蹋涟杈瘸珊?

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3、再加入清汤拌匀,大火煮开; 织梦好,好织梦

4、转文火继续煮5分钟; dedecms.com

5、加盐、胡椒粉调味,再切些紫李子果粒和罗勒碎,加到汤就可以食用了。

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1、这个汤不要久煮,否则能破坏其中的营养物质;

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2、轻度消化性溃疡的人,可以省略到汤里的李子;

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3、如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分,要挑选颜色深红的、或是橙色的,而不是粉红色的或浅黄色的。
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特别提醒: 织梦内容管理系统

李子不要同蜂蜜、雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鸭肉同食,否则会损五脏。也不要同赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食,否则食物中毒。

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