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胡萝卜减肥食谱 让你轻松享瘦当夏
来源:瘦身男女  更新日期:2011-08-13 11:31
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减肥期间肯定会受不了美食的诱惑,有没有又解馋又不发胖的零食呢?下面瘦身男女小编就为大家收集到几款解馋,饱腹,还能瘦身减肥的胡萝卜瘦身食谱,让你轻松享瘦当,快一起来试一试吧! dedecms.com

胡萝卜减肥食谱 让你轻松享瘦当夏

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众所周知胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素是人体必不可少的元素,对于各种疾病的治疗和免疫能力的提高都是有很好的帮助的。其中胡萝卜素中有一种降低血糖的成分,可以降颂迥诘难梗淼豢拱┑淖饔谩U庵肿饔枚杂诖蠖际械奈颐抢此担欠浅S杏玫模际欣锩婷媪俑髦指餮奈廴荆颐切枰氖锹躺食品进行人体调节。另外,胡萝卜素还对视力有很好的帮助,防止各种眼病。
 
胡萝卜虽营养丰富,但要保持其营养,并能被人体真正消化吸收利用,与我们的食用与烹调方法有着极大的关系。 因其中的胡萝必须细胞壁损坏后才能真正释放,所以要学会控制烹饪中所需要的油脂量,加入适量的油,使其能充分的被人体吸收利用。
 
凉拌胡萝卜
  
主料:胡萝卜两根
  
调料:白糖少许、蜂蜜少许
  
1、将胡萝卜洗净去皮,切成花瓣形状。
  
2、锅中加入水煮沸后放入胡萝卜煮到8层熟,拿盘子盛好。
  
3、待凉却后放入白糖蜂蜜拌好即可。
 
提示:放入冰箱冷藏后食用更佳
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百合豌豆胡萝卜
  
主料:胡萝卜一根、黄豆200g、百合50g、西芹50g、黄瓜50g
  
调料:食用油、盐、鸡精
  
1、胡萝卜切丁、西芹切小段、黄瓜切成片。
  
2、锅内放入适量油,加入胡萝卜翻炒,接着加入豌豆至快熟时,加入百合、西芹,加入适量盐、鸡精翻炒至全熟。
  
3、出锅后盛放在摆好黄瓜的碟子中。
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