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4款低卡低脂蘑菇瘦身食谱
来源:瘦身男女  更新日期:2011-08-12 10:07
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在流行饮食低卡低脂的时代,怎么能忘了富含食物纤维与维生素的菌菇类食物,蘑菇不仅对肠胃不会造成负担,是你饮食减肥中必不可少的食材哦!下面,瘦身男女小编为你分析菌菇类食物的减肥功效与美味又营养的健康减肥食谱吧! 织梦内容管理系统

4款低卡低脂蘑菇瘦身食谱 织梦好,好织梦

 
菌菇类的卡路里相当低,部分菌菇类每100克仅含10-30大卡,热量比胡萝卜还低,如果充分利用这些低卡菌菇类食材,你的减肥餐单将要发生大变革哦!
 
菌菇类富含食物纤维,就像一小块海绵,进入我们体内后吸收脂肪,活化肠道功能,不但能改善便秘问题,让体内毒素和废物排出,同时还能在血液中降低胆固醇,防止动脉硬化的问题。
 
跟蔬菜一样,菌菇类富含维生素B群,维生素B1能促进代谢,消除疲劳物质,令你体力恢复,更有效地保证运动质量。维生素B2能分解脂质,同时维持皮肤与粘膜的健康状态,还能让新陈代谢顺利进行。
 
另外,菌菇类还有一种叫β-葡聚糖的物质,能活化免疫细胞,提高免疫力,预防癌症,同时也是一种吸水膨胀的物质,可以增加饱腹感哦!
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