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一天酸奶断食瘦身法 改成易瘦体质
来源:瘦身男女  更新日期:2011-08-03 11:31
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断食清肠排毒,大家有试过吗?如果你是在是管不住自己的嘴吧,喜欢暴饮暴食的话,不妨试试每月1次的断食减肥法,能让你调整食欲,改善饮食习惯,慢慢改善成易瘦体质。现在,瘦身男女小编就教大家做法简单的酸奶断食减肥法。 本文来自织梦

一天酸奶断食瘦身法 改成易瘦体质

织梦好,好织梦

 
我们的肠胃一般是在48小时后排空,而这2天里,如果只摄入水分和酸奶,能够有效地排除体内毒素,这是今天为大家介绍的酸奶断食减肥法的目的。
 
断食法和节食法的区别是,节食法是不摄入任何食物或只摄入单一食物,这样会令身体的机能下降,减下来的不是肥肉,而是人体所需的肌肉量,所以很容易反弹;而断食法则是减少内脏脂肪,却能同时补充人体所需的维生素、扩物质和蛋白质。
 
而选择酸奶作为断食法的主要食材,是因为酸奶中的成分能促进肠道内有益菌的增生,对短时期间排毒的功效有催化作用。同时酸奶不但能在保障肌肉量不减少的情况下,燃烧脂肪,是很好的减肥食品,还能及时补充人体所需的营养。
 
另外,断食期间,每天摄入2升的苏打水,能促进新陈代谢、排汗利尿,同时充满饱腹感。而蔬菜汁和豆浆提供丰富的纤维素、维生素和植物蛋白,让你健康断食,进一步改善易胖体质。
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