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3款香蕉水果减肥食谱
来源:瘦身男女  更新日期:2011-07-26 10:38
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香蕉有通便的功效,一年四季都能买到,相信是大家都相当喜欢的一种水果了。在进行饮食减肥的MM们也绝对不会陌生,因为香蕉减肥可是超人气的呢!今天,瘦身男女小编就香蕉的不同的生长期,给大家介绍3款香蕉减肥食谱,都十分美味的哦!

本文来自织梦

3款香蕉水果减肥食谱 内容来自dedecms

 
为什么大家都喜欢吃香蕉呢?首先当然就是香蕉的口味了,甜甜的,给我们带来幸福感。香蕉中富含的血清素,对我们日常生活中造成的压力与紧张感,能有缓解的功效,情绪总能平复下来,还有抗忧郁的功效。
 
香蕉那么甜,糖分含量肯定很高吧?你也许会这样认为,但意外地,香蕉中的卡路里含量十分低,所以就成为了众多减肥人士的心头好。除了制作饮品,当做甜品小吃,还能吃出什么花样呢?等爱美网小编来告诉你吧!
 
未熟的香蕉,皮成绿色,口味偏酸,是因为其中富含的淀粉质,此时还没分解成果糖与葡萄糖。我们一般不会把未熟的香蕉作为水果来食用,但不妨把它当做料理的食材,此时糖分不容易消化吸收,能避免令血糖升高,避免令糖分转化成脂质。
 
青香蕉咖喱
  
材料:青香蕉2根、鸡肉160克、豌豆100克、茴香1匙、橄榄油1匙、水600毫升、咖喱粉90克、肉桂粉1茶匙。
 
制作方法
  
在锅中放裙缓蠓湃胲钕悖闫鲋螅谷爰θ狻<θ獬粗帘渖螅尤胨蠓小=嘞憬栋で锌椋尤爰θ庵幸煌笫欤汁再次沸腾时,加入咖喱粉、肉桂粉搅匀,等香料充分溶于汁中,最后加入豌豆一同炒熟,用来配饭味道实在一流!
 
成熟的香蕉中富含食物纤维,可以有效地解决便秘问题,令毒素排得更顺畅。在的时候,出汗导致水分流失,身体容易疲倦,这时,香蕉就能发挥功效了!
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