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几款夏季瘦身沙拉 让你轻松享瘦
来源:瘦身男女  更新日期:2011-07-21 10:07
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燥热,也都没有什么胃口来吃东西,想要健康减肥可不能绝食哦。其实,减肥沙拉就是一种健康营养的饮食减肥方法,只要巧妙搭配,优选低卡攘康氖巢木湍芨约褐贫ㄒ环萁】档募醴食谱,下面瘦身男女小编和你分享6款健康美味的沙拉,让你过把嘴瘾还轻松享瘦。

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几款夏季瘦身沙拉 让你轻松享瘦

织梦好,好织梦

 
芒果优格沙拉
  
材料:原味优格一罐、芒果半个、柠檬汁适量、西洋芹两片、红甜椒半个、黄甜椒半个、小黄瓜一条、水煮蛋一个、盐少许、黑胡椒粒少许
  
做法:
  
西洋芹刨除外层粗纤维,洗净切长条状
  
煮少许水川烫芹菜,取出泡冰开水
  
红黄甜椒分别洗净切长条状
  
小黄瓜洗净对切开切长条状
  
白煮蛋去壳对切开
  
西洋芹、小黄瓜、红黄甜椒分别摆放盘子四边,中间放置水煮蛋
 
芒果加优格一起放果汁机打成优格酱汁,滴上适量柠檬汁
  
优格酱淋在准备好的蔬菜上
  
水煮蛋上洒少许盐巴、黑胡椒粒
  
优格比较浓稠量也太少可能不好打,可以加少许优酪乳一起打。
  
或者芒果切丁放在过滤网上,用匙挤压成泥,再加入优格,这种做法会有果粒。
 
小编点评:如果不爱芒果,可以换上喜爱的低卡高纤维水果,如火龙果等等。而辣椒的加入有助于刺激汗腺,帮助身体排水,减轻身体水肿。
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