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一周豆芽劲减4公斤
来源:  更新日期:2008-04-29 22:58
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一说到维生素C,很多人马上会想到绿叶蔬菜、鲜枣、沙棘、柠檬、猕猴桃等新鲜蔬菜和水果,您有没有想到豆芽?豆芽含水分较多,含热量较少,不易形成皮下脂肪堆积,常食有助于减肥。 

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不少人会经常食用绿豆芽,只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值,使用得当,利于健康减肥。

  豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸,还有更多的磷、锌等矿物质,维生素B2,胡萝卜素等。经研究发现:豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质,具有多种用途。

  因为含纤维素,绿豆芽与韭菜同炒,可用于防治昙坝锥忝兀劝踩旨醴剩潭寡亢嘀治兀J秤枚杂谖谺2缺乏引起的舌疮口炎,维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。美国人很推崇绿豆芽,认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。 内容来自dedecms

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在食疗上面:中医认为,绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能调五脏、美肌肤、利湿热。利用绿豆芽的这些药理作用,可制成了多条治疗肥胖病的食疗方案。

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1、将绿豆芽用开水烫过,加酱油、醋凉拌而食,可以消脂减肥。

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 2、将绿豆芽同鲫鱼炖服,能美容白肤。 本文来自织梦

 3、取适量绿豆芽和冬瓜皮,加醋煮饮用,减肥效果佳。 本文来自织梦

4、取绿豆芽100克、盐少许、陈皮20克,加水炖熟,饮汤,排毒利尿。 织梦好,好织梦

5、将绿豆芽捣烂绞汁,加蜂蜜适量,代饮服,清新爽目。 copyright dedecms

6、取绿豆芽100克、蒲公英100克,加水煮烂熟,绿豆芽,饮汤,刮油减肥。

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平时可多吃豆芽,这里向大家介绍一款减肥餐:

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原料:泡发蜇皮250克,绿豆芽500克,胡萝卜200克,香菜200克,盐、料酒、花生油、葱花适量。

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制作:将泡发蜇皮洗净切长丝,捞出备用,绿豆芽去头尾洗净备用。炒锅注油烧热,下入葱花爆锅,放入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒,至绿豆芽、胡萝卜变软,加盐、味精、料酒,翻匀出锅即可。

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 特点:爽口脆嫩,美味消脂,每天中餐和晚餐都吃这个大约可减八斤。

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温馨提示:用化肥发的绿豆芽不能食用。因为化肥中有含有氮类化合物,在细菌的作用下,可转变成亚硝胺而存在于绿豆芽中。亚硝胺可使人患胃癌、食管癌、肝癌等。另一方面,绿豆芽是寒凉的食物,吃多了容易损伤胃气,且含粗纤维,容易加快肠蠕动而引起腹泻。因此,患有慢性肠炎、慢性胃炎及消化不良的病人不能多吃。

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