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这样吃蔬果 减肥更高效
来源:瘦身男女  更新日期:2011-07-11 09:44
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食物始终是减肥瘦身最关键的一个环节,下面瘦身男女小编就告诉大家在瘦身减肥中一些平时我们不会吃到的食物部位尽然是减肥是高手,那么下面就来看看是哪些部位,我们应该怎么吃才能达到减肥瘦身的效果。 本文来自织梦

这样吃蔬果 减肥更高效 本文来自织梦

1、葡萄籽:提升新陈代谢

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葡萄籽中含有花青素、反转醇等营养成分,可以起到抵抗自由基的作用,它们不仅可以提升人体的代谢,还可以美容copyright dedecms

DIY减肥食谱:葡萄汁 dedecms.com

硬咬葡萄籽太苦,不妨将整颗葡萄刷洗干净,丢进果汁机里加水打成葡萄汁,如此一来所有营养便都喝到肚子里了。 dedecms.com

1、冬瓜籽:阻止脂肪堆积 织梦内容管理系统

冬瓜籽中富含丙醇二酸,它能有效抑制碳水化合物转化为脂肪,最大程度地起到阻止脂肪堆积的作用。

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DIY减肥食谱:冬瓜籽白米粥 dedecms.com

将冬瓜籽晾干磨成粉,早餐时取一匙,放入白米粥中同食即可。

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2、韭菜籽:促进排泄

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韭菜籽中含有丰富的维生素c、胡萝卜素、钾、钙、铁等人体必须的营养素,这些物质结合后的最大功效就是可以促进肠道蠕动,可以预防便秘,排除肠道中过多的脂肪。 dedecms.com

DIY减肥食谱:韭菜籽水

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将韭菜籽晾干碾磨成粉末,加入到250毫升的温开水中,每天早上饮用,瘦身效果很不错。 内容来自dedecms

3、萝卜叶:卡路里极低无食用负担 copyright dedecms

萝卜叶中的营养素高得惊人,它的维生素A含量比动物肝脏类多,维生素B群比大豆、牛奶好,维生素c含量比柑橘丰富,更重要的是卡路里超低,食用起来没有一点儿负担。

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DIY减肥食谱:萝卜叶炒肉丝

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先将萝卜叶切细氽烫后泡入冷水中,之后加入蒜头、辣椒跟肉丝一起炒熟,加入盐、味精等调味即可。 织梦好,好织梦

4、芹菜叶:丰富钙质可燃脂 织梦内容管理系统

芹菜叶中含有丰富的维生素、蛋白质和钙质,而丰富的钙质可以起到促进脂肪燃烧、提升新陈代谢的作用。 织梦好,好织梦

DIY减肥食谱:芹菜泡菜

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将芹菜叶洗净后用盐渍过,再用凉开水冲洗掉多余的盐,然后加入少许红辣椒粉、酱油、糖、拌好如泡菜般食用。

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