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日本豆浆减肥法 包你一天瘦一斤
来源:瘦身男女  更新日期:2011-07-07 09:54
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豆浆是很多人每天的必备饮品,在日本豆浆也是一种非常好的减肥饮品,下面瘦身男女小编就要向大家介绍的就是日本豆浆减肥法,通过豆浆这种简单的饮品帮助您达到减肥的目的,那么就来看看应该怎么做吧。 本文来自织梦

日本豆浆减肥法 包你一天瘦一斤 dedecms.com

法则1:1天1~2杯,也可使用在菜肴里! 本文来自织梦

约8成靠豆浆成功瘦身的人表示,她们每天饮用至少1~2杯的无糖或低糖豆浆! 织梦内容管理系统

豆浆在消化过程中,可抑制醣类和脂肪的吸收。应用在菜肴中也是个不错的选择!不过,因为菜肴仍含有热量,所以要小心不要摄取过量啰! 织梦内容管理系统

法则2:饭前或搭配正餐喝 copyright dedecms

豆浆在消化吸收的过程中,最能发挥瘦身效果。搭配三餐一起饮用效果更加倍!

本文来自织梦

另外,饭前喝豆浆所提供的饱足感,还可以防止不小心吃太多唷!

织梦好,好织梦

法则3:搭配高纤维的食材,瘦身效果加倍! 本文来自织梦

在制造豆浆的过程,豆子里的纤维都被过滤掉了。 织梦好,好织梦

所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉,或是豆浆搭配沙拉一起吃,不仅增添风味,更能提供饱足感。

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