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一周瘦身食谱 走入瘦美人圈子
来源:瘦身男女  更新日期:2011-06-29 14:31
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在坚持减肥饮食瘦身美眉担心一周减肥食谱菜式沉闷,那就赶快换一份瘦身食谱,让自己在美味的饮食排毒养颜,减下肥肉,走入瘦美人圈子,下面小编就带大家一起来看看吧!

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一周瘦身食谱 走入瘦美人圈子 内容来自dedecms

第一天 芹菜二米粥 本文来自织梦

材料:芹菜100克、大米100克、小米100克 织梦好,好织梦

做法: 织梦内容管理系统

1、将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。 copyright dedecms

2、锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

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瘦身效果:芹菜是攘壳腋缓窒宋某妒萆食物,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同时,还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。 copyright dedecms

第二天 番茄豆腐豆芽 本文来自织梦

材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许

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调料:盐2小匙 copyright dedecms

做法:

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1、将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段。 dedecms.com

2、锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。 织梦好,好织梦

瘦身效果:豆腐是我国的特产,能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气,是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症,还是美容圣品。此汤低脂又美味,瘦身又养颜,不妨多多食用。

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