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超美味的苹果减肥食谱
来源:瘦身男女  更新日期:2011-06-28 14:41
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是展现身材的季节,所以姐妹们在减肥刻不容缓,那么夏季要如何依靠饮食减肥呢?苹果就是一种非常理想的减肥食品。下面,小编给你推荐9款超美味的苹果减肥食谱,让你这个夏季轻松吃着瘦哦!

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超美味的苹果减肥食谱 dedecms.com

苹果减肥的小常识 copyright dedecms

吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。 copyright dedecms

要知道,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。例如,你很喜欢吃蛋糕,可是,如果是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下很多块吧?同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。 本文来自织梦

9款超美味又有效的苹果减肥食谱 织梦内容管理系统

1、苹果玉米

织梦好,好织梦

原料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块

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做法:

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1、鸡腿去掉皮下脂肪,飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出);    织梦好,好织梦

2、苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入瓦煲;

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3、大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以咯,喝的时候再调味。

织梦好,好织梦

减肥原理:苹果是最理想的减肥水果之一,它不仅热量非常低,所含的果酸也能帮助你加快燃脂哦!另外,玉米也是粗粮中非常健康瘦身食品,是增加饱腹感的健康减肥佳品。

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