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7款红薯瘦身食谱 排便又瘦身
来源:瘦身男女  更新日期:2011-06-16 10:05
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红薯很多MM都喜欢吃烤的,其实红薯还可以做出多种多样好吃的健康减肥的菜式,吃红薯也能减肥?是的,红薯不仅能帮助你增加饱腹感,还能缓解便秘以及阻止糖分转化为脂肪,是非常理想的减肥食品之一。下面,小编给你推荐7款美味的红薯减肥食谱,让你轻松健康享瘦哦!

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7款红薯瘦身食谱 排便又瘦身 织梦内容管理系统

7款美味又瘦身的红薯减肥食谱 copyright dedecms

1、杨梅梨子番茄红薯

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材料:杨梅100克、梨1个、番茄3个、红薯1个、蜂蜜2勺、清水适量

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做法: 内容来自dedecms

1、红薯去皮切块,加适量清水煮15分钟。再加入去核去皮切块的梨子,煮5分钟; 织梦好,好织梦

2、加入番茄,继续煮5分钟; copyright dedecms

3、最后加入杨梅;转文火,继续煮5分钟;    

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4、温度降到80度时,调入蜂蜜,杨梅梨子番茄红薯汤就做好了。 dedecms.com

健康减肥功效:这道杨梅梨子番茄红薯汤,可以清热去烦、消渴生津,使皮肤变得洁白细腻,同时还可增强皮肤的抵抗力。因为不论是杨梅,还是梨子,或番茄,对人体来讲,都是做美白养颜汤的不错食材。红薯,含有丰富的胶原及粘液多醣物质,可以保持血管弹性,排除多余的胆固醇,对美容美体都有很大的帮助。 内容来自dedecms

2、酸奶红薯泥: dedecms.com

材料:黄心红薯1根、果粒酸奶(或者普通酸奶)适量、鲜奶油(或者鲜牛奶)2大匙

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做法:

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1、将红薯洗净蒸熟,将蒸熟的红薯去皮摁成泥加入鲜奶油拌匀;

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2、将红薯泥放入盘中,再将酸奶淋在红薯泥上,还可以撒上喜欢的水果、干果之类,即可。 本文来自织梦

健康减肥功效:酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收;还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效;而红薯含多种维生素,有滑肠作用,可减少脂肪吸收,而且食地瓜可增加饱腹感,减少进食欲望,从而达到减肥轻身的目的。

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