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经期结束第一周 7天必瘦食谱
来源:瘦身男女  更新日期:2011-06-10 12:52
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很多MM都知道经期瘦身法,其实在经期结束后的一段时间里瘦身减肥,也是很有效果的,但是该吃什么,如何吃,是关键,下面小编就为大家介绍经期结束后的第一个星期瘦身计划,让你在一周轻松甩肉1公斤!

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经期结束第一周 7天必瘦食谱 本文来自织梦

第1天调整主食开始进行瘦身

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经期结束后体重恢复到原来状态的日子,而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐,只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果,则继续进行2~3天。 copyright dedecms

第2天正式开始变得苗条的日子。饭前进行时机体操。

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调节主食后的第二天,早餐前量体重,如果体重减少了1公斤,则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食织梦内容管理系统

第3天~第4天 有可能体重暂时突然增加,但是三餐要保持平常量。 织梦内容管理系统

三餐要保持平常量 dedecms.com

这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加,这是体操对身体产生了一定刺激的证据,无需担心。只要不超过原来的体重,则没有问题。不要急于限制饮食。

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