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牛奶减肥法 一月燃脂20斤

来源: 瘦身男女 更新日期: 2011-05-31 14:15

对于很多人在瘦身减肥的时候都会用牛奶来补充蛋白质,可是很多人却不敢多喝,其实牛奶是很好的减肥瘦身饮料,不但可以提供身体所需的热量还能帮助脂肪燃烧,下面小编就推荐给大家一个牛奶减肥法。

牛奶减肥法 一月燃脂20斤

1、牛奶浴瘦身法

牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果,不但能防止、修复肌肤干燥,还能令肌肤更为光滑、细腻。

沐浴方法:将1000ml的鲜奶倒入热水中,搅拌均匀至半透明即可。加入几滴玫瑰精油感觉会更好,每次浸泡15~20分钟即可。

2、砂糖牛奶瘦身法

每天晚餐前15-30分钟,喝一杯240毫升的砂糖牛奶,可以起到减肥瘦身的作用。这是因为当身体的血糖降低时,脑部饱食中枢则发出信号,人就会产生饥饿感进而想吃东西。当饥饿感上升,减肥者吃东西的速度都很快,食量甚至是平常的1.5倍。如果可以控制进食的量以及速度,减轻体重就不是难事,而砂糖牛奶的搭配,正是这种理论下所产生的减肥方法

3、红豆牛奶减肥法

红豆牛奶减肥食谱,既可以控制体重,又不影响营养的吸收。另外,平时要少吃鸡鸭鱼肉蛋,然后避免甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高热量的食物。这款减肥食谱的做法很简单,就是煮成红豆汤然后加入牛奶即可。

4、牛奶蜂蜜瘦脸法

选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和柠檬汁,以快速动作加以混合,然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档,而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑,再加上针对性的运动,双下巴一定会消失得无影无踪!

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