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清肠排毒8款食物 身体的“清道夫”
来源:瘦身男女  更新日期:2011-05-20 10:57
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肥胖的最大原因之一,就是便秘,要知道宿便是毒素堆积、小腹突出的一个重要因素。那么,便秘吃什么好呢?下面,小编为你推荐8种清肠减肥食品,帮你调理肠胃,预防便秘,刮掉脂肪,让你轻松瘦身。下面我们能看一下8种清肠食品吧! 织梦内容管理系统

清肠排毒8款食物 身体的“清道夫”

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1.魔芋豆腐:肠轻盈“正能量”

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减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,大大促进了肠道的生理功能蠕动,减轻了它每天要承受的“各种压力”。 dedecms.com

另外,魔芋豆腐中的膳食纤维,主要成分是葡甘露聚糖,可以在肠壁形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁废物,有效地让肠道处在良性的活动状态。

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清肠防便秘这样吃: copyright dedecms

将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2~3分钟捞出,可以任意加入鱼,或者鸡中,小火慢炖,味道愈来愈浓香,其中的营养元素也会全部释放出来,被人体吸收。 copyright dedecms

2.海带:肠蠕动“加速器”

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中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动

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另外,海带中还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外,在排毒减肥的同时,起到预防白血病的作用,一举两得。 织梦内容管理系统

清肠防便秘这样吃: dedecms.com

海带的最佳吃方式清蒸。把海带切成大片,将猪肉馅儿加入其中,并卷成长卷。放入锅中蒸煮后,切成适合入口的小段即可享受。这样不会破坏海带中的矿物质,有效增加肠蠕动。

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