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垃圾食物早餐 导致你发胖的元凶
来源:瘦身男女  更新日期:2011-05-04 10:30
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早餐对于很多人来说都不可能自己准备,时间紧张很多人都是在外面购买,这也就是导致很多人每天的第一餐就吃错了,那么平时早餐哪些搭配是错误的呢?上面样的早餐是不利于减肥的呢?下面小编多会为您一一解答,帮助您避免一切发胖可能。

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垃圾食物早餐 导致你发胖的元凶 内容来自dedecms

早餐1:西式早餐 dedecms.com

许多OL都喜欢去麦当劳、KFC、7-11买早餐,如:汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口,但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标,吃进去不堆积成脂肪才怪叻。而且,汉堡里只有薄薄的一片生菜,所提供的维生素根本不能满足身体需求。 织梦好,好织梦

早餐2:烧饼油条

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传统的MM大多会选择中式早点,买个烧饼油条就上班去了。其实,油条的脂肪含量非常高,每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品,经过高温油炸之后,吸收了相当多的油,油脂含量严重超标,而且营养素被破坏,还会产生致癌物质,不宜长期使用。

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早餐3:零食早餐

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上班族都会在家里或公司备一些零食,如雪饼、饼干、巧克力等,以备不时之需,甚至把它们当早餐。其实,这样是相当不健康的。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降。早餐吃零食容易导致营养不足,体质下降,引起病菌入侵。

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