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5种最适合做夜宵的美食
来源:瘦身男女  更新日期:2011-04-28 11:42
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对于很多上班族来说,有时候晚?a href='http://www.ssnn.net/special/xiajijianfei/' target='_blank'>衙饣崤龅郊影嗉拥悖砩舷故翟诓荒苊猓怯值P姆⑴郑敲吹降子Ω?a href='http://www.ssnn.net/special/zenmejianfei/' target='_blank'>怎么做呢?下面小编告诉大家夜宵的最佳选择是什么?帮助您避开一切可能造成发胖的机会,补充充足的体力完成每一天的学习工作。

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5种最适合做夜宵的美食 织梦内容管理系统

1、消化饼 内容来自dedecms

消化饼有助排宿便  消化饼以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成,种类有全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼、全麦粗纤维饼、麦纤胚饼等。消化饼的热量很低,一般为每块50卡,朱古力消化饼的热量是每块109卡,而且消化饼含丰富的纤维和酵素,有助于排出宿便,减轻体重,是MM减肥必吃的食物

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睡前肚子饿时建议不要吃超过3块,以免热量超标 copyright dedecms

2、蜂蜜

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蜂蜜促进新陈代谢  蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况,而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收,没有堆积成脂肪的困扰。 另外,蜂蜜所含热量很低,100g蜂蜜只含294卡路里,所以它具有很好的减肥功效。

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睡前用温水冲服一杯蜂蜜,有助于排毒养颜,促进新陈代谢,燃烧体内多余脂肪,让你的小腹更平坦。如果觉得单喝蜂蜜太单调,可以用半个青瓜打成汁,加入蜂蜜和温开水,调成青瓜蜂蜜水,减肥效果更好。 织梦内容管理系统

3、牛奶

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牛奶促进睡眠  睡前喝杯温牛奶可以促进睡眠早已是常识,殊不知牛奶还有很好的减肥功效哦。

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牛奶含有丰富的钙质,睡前喝牛奶可促进钙的吸收,牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪,减轻体重。牛奶的主要成分蛋白质,不会很快就消化吸收,所以睡前喝牛奶并不会给夜间的能量消耗带来负担,而且第二天起床也不会感到很饥饿。 copyright dedecms

牛奶本身也有一定的热量,想减肥的MM一定要选低脂牛奶哦。建议你在睡前2小时饮用,这样减肥效果更好。

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