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午餐照吃不误 OL女性饮食瘦身
来源:瘦身男女  更新日期:2011-04-15 14:03
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OL女性朋友,有的因为要瘦身减肥就不吃午饭,但是节食瘦身对身体的损坏很大,OL的MM们因为工作的关系常常面临脂肪的极大考验,想要满足味蕾又能拥有苗条的身材?没问题,午餐大排查,让你照吃不胖!

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面包房 内容来自dedecms

好的选择:金枪鱼生菜三明治、酸奶水果,热卡量600K。

织梦好,好织梦

三明治本身就不是营养食品,惟一的改善方法就是多夹些蔬菜,还应该夹些含蛋白质的东西,例如蛋、鸡肉、一蚪鹎褂悖姘≡窀缓宋睾涂笪镏实娜竺姘

织梦好,好织梦

可以提前带好酸奶或水果来佐餐。值得注意的是,这样的午餐每周只能一两次,它除了能充饥以外,不论对你的体形还是饮食结构都没有好处。 dedecms.com

不要选择:热狗、白面包、香肠、干酪,这些食品无疑是最糟的选择。因为含有太多的糖分和油脂,热量高,又缺少微量元素和维生素。维也纳面包:千万别在吃热狗的同时再吃巧克力面包或杏仁羊角面包,简直比吃糖还厉害,热卡量850K。

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