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酸奶减肥食谱 排毒清肠月减12斤
来源:瘦身男女  更新日期:2011-03-30 10:53
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酸奶是很多爱美女性瘦身必备品,但是酸奶应该怎么吃才能达到最好的瘦身效果呢?下面小编要向大家推荐一个酸奶的减肥食谱,帮助您让酸奶增加减肥功效,同时还帮您避免因为不正确的食用方法导致肥胖哦,那么就来一起看看吧。 内容来自dedecms

酸奶减肥食谱 排毒清肠月减12斤

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酸奶的减肥吃法

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1、酸奶青木瓜减肥法 内容来自dedecms

材料:酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

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用法:当晚餐食用,一天1次。 copyright dedecms

Tips:青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,及时把多余脂肪排出体外,去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢,从而达到减肥目的。 织梦内容管理系统

2、酸奶炼乳减肥法

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材料:酸奶150ml,炼乳2匙。

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用法:搅拌均匀,每天餐后1小时食用,一天3次。

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Tips:调配饮品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果

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3、酸奶燕麦减肥法

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材料:酸奶200ml、燕麦1碗

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用法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天3次。

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Tips:燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,对减肥有益。

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4、酸奶竹盐减肥法 copyright dedecms

材料:酸奶1杯、竹盐2g

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用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。 dedecms.com

Tips:酸奶竹盐可以瓦解便秘,还可根据个人口味搭配,如早上配竹盐,中午配红糖,晚上配脱脂奶粉。

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