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5道茄子瘦身食谱 春天轻松瘦
来源:瘦身男女  更新日期:2011-03-23 13:34
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茄子在做菜的时候,都会需要大量的油,不然就不好吃,所以很多MM都认为茄子会大量吸油,让身体变胖,所以就将它列入饮食黑名单。其实,大家只要换成别的烹饪方式,就可以避开讨厌的油脂了哦。今天小编就教大家做5道低卡茄子餐,快来试试看吧! 本文来自织梦

4道茄子瘦身食谱 春天轻松瘦

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茄子的减肥功效: 本文来自织梦

茄子含有蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,多吃能散血、消肿、宽肠,有效改善便秘症状,帮助排清体内堆积毒素。茄子含有的维生素E还能使血液中胆固醇水平不致增高,绝对是减肥MM必吃的减肥食物内容来自dedecms

下面锰窖女性网小编kayla开始为大家介绍5款低油脂攘康那炎食谱吧。 copyright dedecms

一、蒜蓉蒸茄子 本文来自织梦

材料:茄子2根、蒜头、生姜、葱花、生抽、糖、盐、鸡精。 copyright dedecms

做法: 内容来自dedecms

1.茄子去皮,将茄子切成10cm左右的长条,蒜头,生姜切成末待用。

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2.将茄子放在铮瞎羲15分钟。

织梦好,好织梦

3.锅中少许底油,将蒜末,姜末放入锅中翻炒,等蒜末,姜末变色后,加点生抽,糖,盐,葱花和鸡精调味。

织梦好,好织梦

4.茄子隔水蒸15分钟后取出,倒出蒸盘子里蒸茄子出的水份,然后浇上我们调的汁搅拌均匀即可。

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