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春季瘦身4方法 从上瘦到下
来源:瘦身男女  更新日期:2011-03-22 11:53
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脱下了厚厚的棉衣,肉肉因为掩盖不住,还是乖乖的老实,为了初能展现迷人性感的小蛮,今天小编就告诉大家怎么全方位地减掉多余脂肪,推荐4大瘦身方法,变身窈窕淑女就是这么简单。快一起行动起来吧!

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春季瘦身4方法 从上瘦到下

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一、闭紧嘴巴,控制热量摄取 dedecms.com

你发胖的首要原因就是你没把好嘴巴这一关!如果放任自己肆无忌惮地开怀大吃,热量怎么可能不会超标呢?久而久之脂肪就在你身上定居了,这么可怕的事情怎么可以发生在你的身上呢? copyright dedecms

赶紧收回你拿食物的手,闭上你罪恶的嘴巴吧!从今天开始彻底改掉你的饮食坏习惯,做到三餐定时定量,早餐一定要吃,宵夜一定要戒。多吃蔬菜水果少吃肉,多喝水多喝少喝可乐少喝咖啡dedecms.com

下面小编kayla顺便介绍个减肥食谱给大家,MM可以自己做来吃哦。 dedecms.com

鸡蛋土豆沙拉三明治 内容来自dedecms

材料:面包片,鸡蛋,火,胡萝卜,黄瓜,土豆,鸡脯肉,生菜,牛肉片,沙拉酱,盐,胡椒粉。

织梦好,好织梦

做法:

织梦好,好织梦

1.土豆,胡萝卜洗净去皮,切成大块上锅蒸熟,然后取出切小丁。

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2.鸡脯肉洗净后放入锅中煮熟,不必加任何调料,白水煮熟即可,然后捞出沥去水分切丁。 织梦内容管理系统

3.鸡蛋煮熟后切丁,可以只用蛋白部分。 织梦好,好织梦

4.火腿,黄瓜切丁备用。 内容来自dedecms

5.将所有切丁的材料混合,加入沙拉酱,盐,胡椒粉拌匀即成鸡肉土豆火腿沙拉。

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6.面包片切去四边,按照自己喜欢的顺序分别加入鸡肉土豆火腿沙拉、牛肉片、生菜叶,面包片和食材中间可涂抹沙拉酱。 内容来自dedecms

7.等到吃的时候放进微波炉加热20-30秒即可。

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