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快乐减肥食物 瘦身又进补
来源:瘦身男女  更新日期:2011-03-13 11:29
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挑选瘦身饮食一定要找到适合自己的,对于需要控制饮食的人来讲,单一的素食并不会长期都会有好效果,下面小编告诉大家几种瘦身减肥的方式,帮助大家挑选营养最丰富的瘦身食物,让你在减肥的同时还能起到进补的作用,下面就来看看这些食物有哪些吧。

本文来自织梦

快乐减肥食品 瘦身又进补

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水果和蔬菜

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为大脑而吃:

织梦好,好织梦

英国伦敦大学研究发现:常吃水果和蔬菜的人最不容易感到沮丧。 本文来自织梦

为身体而吃:

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每天吃2杯水果和2又1/2杯蔬菜能减少热量的摄入、增强免疫系统。水果和蔬菜的颜色越深、越丰富,越有益健康内容来自dedecms

水果和蔬菜的颜色来源于植物营养素,能保护不同的器官。例如,绿色植物中的叶黄素能保护眼睛,西红柿中的番茄红素能很好地保护心脏。所以常吃“五彩缤纷”的食物更健康。 copyright dedecms

免煮谷类食品 dedecms.com

为大脑而吃: copyright dedecms

一把燕麦圈中所含的叶酸能帮你消除沮丧的情绪。 本文来自织梦

《流行病学杂志》和《社会健康》发表的文章称:营养不良的人更容易患抑郁症,叶酸缺乏也会阻碍抗抑郁药的药性。

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为身体而吃:

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一碗速食麦片含有丰富的铁和维生素,能促进人体新陈代谢。 织梦内容管理系统

有人因为没时间做早餐就选择不吃,时间一长身体便会出现各种问题。速食麦片能帮你轻松解决这个问题。

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根据美国麻省大学医学院的研究:三个月中只要有一次不吃早餐,人更容易发胖,几率是正常人的34%。所以即使刚醒来不想吃早餐,也要告诉自己吃下去。

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