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春季给力一周减肥食谱 轻松减掉14斤
来源:瘦身男女  更新日期:2011-03-05 23:04
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减肥瘦身的做法 copyright dedecms

  织梦好,好织梦


 

准备6个适当大小的的洋葱、几个番茄或3罐番茄酱、一个包菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其它佐料。先用武火煮10分钟,再用文火接着煮,一直到把蔬菜煮烂了为止。

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煮好的汤可以任何时间喝,但汤里不可以放其它物品。假如中午不回家吃饭或是出行,可以把汤装入保暖瓶随身携带。

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第一天 dedecms.com

汤和水果。除开香蕉外,其它水果都可以吃,然而香瓜和西瓜要少吃,因其所含卡路里比其他瓜果多。第1天只能喝汤和吃水果。假如喝咖啡和果汁,请不要加奶和糖。 内容来自dedecms

次日

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汤和蔬菜。次日除喝汤外,可以吃全部的蔬菜,不限量,并且最好挑选新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤马铃薯。

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请记住:不可以吃任何水果,要多饮水。 copyright dedecms

第三天

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汤、水果和蔬菜。这一天不可以吃烤马铃薯,汤、水果和蔬菜可以随便吃,注意要多饮水。

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假如前三天都能严明按照要求,即可减重2-3千克。

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